Se kroustiyan Ranch poul te fè ak melanje ranmasaj ranch melanje, ki ajoute yon rich men yo toujou twò grav tete san yo pa tete poul. Ka resèt sa a super senp dwe fèt pa nenpòt moun - menm moun ki pa janm kwit anvan!
Ou bezwen swiv yon règ kèk pou sekirite alimantè. Toujou fè atansyon ak vyann kri nan kwizin nan. Poul ka bakteri pò, kidonk li dwe okipe nan yon fason espesyal. Toujou lave men ou apre ou fin manyen poul kri. Pa janm rense l anvan ou itilize; Bakteri sou poul la ka aerosolize ak gaye nan kwizin ou. Ak kwit poul la 165 ° F kòm teste ak yon tèmomèt vyann.
Èske w gen tout bagay sa yo, pa bezwen pè! Jis itilize yon ti kras swen epi ou ka fè resèt sa a avèk siksè.
Sèvi poul sa a bon gou ak imid ak kèk aspèj vapè oswa pwa vèt, ak yon sòs salad vèt anlè ak dyondyon tranche. Iced te oswa blan diven ta dwe yon akonpayman gwo. Gen kèk bonbon ki senp ta dwe yon desè bèl bagay.
Ki sa ou pral bezwen
- 2/3 tas achte ti kal pen pen
- 1 (0.4 ons) pake buttermilk ranch sòs salad abiye
- 1 ti kiyè sèk Basil fèy
- 1/4 ti kiyè pwav
- 1/3 tas tounen krèm
- 4 san yo pa tete, poul tete poul
Ki jan fè li
Chofe fou a 400 degre F. Konbine ti kal pen pen ak sòs salad abiye nan plat fon. Mete tounen krèm nan yon lòt plat. Tranche san fil, tete poul skinless nan krèm tounen rad byen. Woule poul kouvwi nan ti kal pen pen, peze rad.
Mete sou fèy bonbon ak kwit pou 19-24 minit jiskaske rejistrasyon poul 160 degre F sou yon tèmomèt vyann.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1303 |
| Total Grès | 75 g |
| Grès satire | 22 g |
| Enstans grès | 29 g |
| Kolestewòl | 430 mg |
| Sodyòm | 537 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 134 g |