Pasta Fazool, plis fòmèlman li te ye tankou Pasta e Fagioli, se yon soup epè te fè ak legim, pancetta, pasta, ak pwa. Mwen te vire l 'nan yon sòs salad pasta prensipal prensipal ki se fre ak bon gou ak plen nan gou.
Menm jan ak tout salad pasta, sa a ta dwe fèt devan yo nan tan ak bay yon chans yo refwadi ak absòbe gou nan frijidè a pou kèk èdtan. Ou ka itilize nenpòt legim ou ta renmen nan sa a resèt, men eseye sa yo isit la an premye.
Asire w ke pasta a kwit al dente. Li pral adousi nan abiye an byen file jan li refwadi ak absòbe kèk nan remèd fèy yo ak epis santi bon. Asire ou ke ou gen abiye an melanje anvan ou kwit pasta la. Mwen renmen ajoute cho pasta sòs salad abiye san yo pa rense li oswa refwadisman li desann pou li absòbe gou pi byen.
Sèvi ak pi renmen ou nan boutèy salad balsamik salad abiye (Mwen renmen pwòp Newman a, tèt mwen), oswa fè li tèt ou nan grafouyen. Asire w ke li se trè aromatize, tankou tout lòt engredyan yo, espesyalman pasta a ak pwa, yo gen tandans bèbè gou. Gou a pral tou muet depi sòs salad la te sèvi frèt. Ou pa reyèlman gou yogout la nan sa a resèt; li jis ede mare nan abiye engredyan yo epi ajoute yon ti jan nan Harmony.
Sèvi sa a sòs salad ak yon vè diven frèt blan ak kèk fwi fre, ansanm ak kèk pen lay , sou yon lannwit ete cho. Li nan sipèb.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas balsamic vinaigrette sòs salad abiye
- 1/2 tas yogout plenn
- 1/3 tas graje Parmesan oswa Romano fwomaj
- 1 (16 ons) bwat farfalle (bowtie) pasta oswa lòt fòm pasta
- 1 (16 ons) ka marin oswa kanèloni pwa, rense ak vide
- 1 (16 ons) pake jele pwa vèt, deglase
- 1 (16 ons) pake jele pwa vèt, deglase
- 1 wouj klòch pwav, plante ak koupe
- 1 jòn klòch pwav, plante ak koupe
- 1 tas kib Swis oswa Havarti fwomaj
- 8 tranch bekonn, krwasan kwit ak vide OSWA 1/2 pancetta liv, kwit kwit epi bwote
Ki jan fè li
Nan yon bòl gwo, konbine abiye an sòs salad, yogout, ak fwomaj ak melanje byen ak yon fwe fil jouk konbine.
Pote yon po gwo dlo nan yon bouyi. Ajoute yon ti ponyen sèl nan sezon dlo a byen. Add pasta a epi brase byen; Kwit jiskaske al dente, vibran souvan jan li kwit. Drene pasta a nan yon kolòn epi imedyatman ajoute li nan abiye an nan bòl la.
Brase nan pwa yo marin vide, pwa vèt, pwa vèt, klòch piman, fwomaj, ak bekonn.
Melanje dousman men byen jiskaske tout engredyan yo kouvwi.
Kouvri ak fredi sòs salad la pou 2 a 3 èdtan nan frijidè a anvan sèvi an.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 875 |
| Total Grès | 13 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 30 mg |
| Sodyòm | 296 mg |
| Idrat kabrit | 145 g |
| Fibè dyetetik | 29 g |
| Pwoteyin | 45 g |