Sa a goute poul konn kwit manje gou tankou kalite bann poul ou ta jwenn nan yon restoran. Men, ou pa bezwen fri gendan sa yo kroustiyan jwenn ke bèl bagay kouch kroustiyan. Crouton kraze bay gard sa yo bèl teksti. Kids renmen sa a resèt. Sèvi ak moutad siwo myèl oswa sòs tomat pou tranpe.
Pa manke: Pi bon Recipes poul tout tan
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 4 tas krouton lay
- 2 ze gwo
- 1 ti kiyè dlo
- Priz nan sòs cho
- 1/2 farin tas
- Priz nan sèl kosher ak nwa pwav
- 2 liv grenn poul
Ki jan fè li
- Chofe fou a 425 degre F. Fim oliv lwil oliv sou yon fèy boulanjri gwo (konpare pri).
- Mete croutons nan yon processeur manje (konpare pri). Pulsasyon jiskaske croutons yo fòme ti kal pen. Vide sou yon plak gwo oswa plat plat. Mete akote.
- Nan yon bòl mwayen, ze fwe, dlo ak sòs cho ansanm. Mete akote.
- Sezon farin frans ak sèl ak pwav. Gaye nan yon plat fon oswa gwo plak. Mete akote.
- Sezon poul sezon ak sèl ak pwav.
- Fè yon estasyon pen pa doubli bòl yo / plak yo nan lòd sa a: 1) plat la boulanjri, 2) Croutons yo kraze, 3) melanj nan ze, 4) farin nan sezonman, 5) gard yo poul. Sèvi ak tongs , tranpe gard yo poul nan farin frans lan, souke depase an, Lè sa a, melanj nan ze, Lè sa a, woule gard yo poul nan krouton yo kraze, epi mete sou fèy boulanjri a prepare.
- Kwit grenn yo 7 minit. Vire, ak kwit yon lòt 5-8 minit jiskaske gard poul se kroustiyan ak kwit nan.
Sèvi ak moutad siwo myèl oswa sòs tomat pou tranpe.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 896 |
| Total Grès | 48 g |
| Grès satire | 12 g |
| Enstans grès | 22 g |
| Kolestewòl | 416 mg |
| Sodyòm | 871 mg |
| Idrat kabrit | 38 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 73 g |