Lay Drumsticks griye se yon resèt super rapid ak fasil senk-engredyan te fè ak janm poul. Ou ka gri oswa boukannen vyann lan pandan w ap trase li ak sòs dous ak bon plat.
Sa a ka resèt dwe fèt ak tete poul oswa kwis poul si ou ta renmen. Tete poul yo pa pral pran osi lontan kwit depi kwit vyann blan pi vit pase vyann fènwa. Jis itilize tchwomèt konfyans ou enstantane-li pou asire ke poul la kwit nan yon tanperati ki san danje entèn nan 165 ° F.
Ou ta ka ajoute kèk remèd fèy oswa epis santi bon sa a resèt pou yon ti kras plis gou. Ajoute kèk ti chèch, Basil, oswa origan, oswa ajoute kèk poud chili pou kèk chalè. Gen kèk moutad siwo myèl oswa mouton Dijon ta bon nan glase sa a tou.
Sa a ka resèt dwe double si ou sèvi yon foul moun. Jis asire w ke ou vire drumsticks yo ak anpil atansyon, pou yo pa boule, epi gade yo, espesyalman kòm nan fen kwit manje tan tou pre. Epi ou ka double oswa trip marinad la epi sèvi kòm yon sòs ak poul la. Jis bouyi marinad la pou omwen 2 minit apre drumsticks yo ap fè pou rezon sekirite manje.
Sèvi sa yo sansib, dous ak bon plat drumsticks ak yon sòs salad vèt, yon sòs salad fwi, kèk pòmdetè griye oswa Fries franse, ak anpil byè oswa soda pòp. Pou desè, yon tat chokola oswa kèk chokola frosted ta dwe manyen nan fini pafè.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 drumsticks poul
- 1/4 tas bè
- 1/4 tas siwo myèl
- 2 gwo kiyè
- sòs soya
- 4 galik lay, mens
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè pwav
Ki jan fè li
Chofe fou a a 400 ° F. Liy yon fèy bonbon ak kote ki gen papye epi mete poto yo sou papye a.
Nan yon ti bòl, konbine bè, siwo myèl, sòs soya, lay, sèl, ak pwav, ak bwose apeprè mwatye nan melanj sa a sou drumsticks yo.
Kwit poul la pou 20 minit, ak Lè sa a, vire drumsticks yo ak anpil atansyon ak tong ak bwòs ak melanj lan bè ki rete. Kwit pou 15-20 minit pi long oswa jiskaske yon tèmomèt vyann anrejistre 165 ° F.
Lè ou teste drumsticks yo ak tèmomèt la, asire w ke tès la pa manyen zo, sa ki ka ba ou yon lekti fose.
Gri, drumsticks yo, prepare ak chofe yon gaz deyò oswa gri elektrik pou kwit manje endirèk . Grill drumsticks yo pou 15 minit, kouvri, Lè sa a, vire, kouvri, ak gri pou 15 minit plis.
Dekouvwi poul la ak bwose ak sòs la souvan, griye jiskaske lò mawon, apeprè 10-15 minit pi long jouk anrejistreman tèmomèt 165 ° F. Jete nenpòt ki sòs ki rete.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1737 |
| Total Grès | 101 g |
| Grès satire | 31 g |
| Enstans grès | 39 g |
| Kolestewòl | 578 mg |
| Sodyòm | 848 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 177 g |