Se konsa, ou te gen yon plat gwo grilling leve, li bezwen jete ansanm yon bagay yo ale ak li? Mete kèk epè-tranche franse pen sou gri a fè griye lay pen pou yon bò rapid ak pi fasil.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 tranch epè pen franse
- 1/2 tas (120 mL) adousi bè
- 1 1/2 ti kiyè luil (7.25 mL) poud lay
- 1 ti kiyè cheche
- pèsi
- Pinch sèl (apeprè 1/8 ti kiyè)
Ki jan fè li
1. Melanje adousi bè ak poud lay, pèsi, ak sèl nan yon ti bòl. Bwose sou toude bò chak tranch pen.
2. Mete sou yon gri cho ak kwit sou chak bò jiskaske pen an kòmanse montre mak gri. Flip epi kontinye griye.
3. Retire lè pen an kòmanse jwenn kroustiyan, apeprè 4 a 5 minit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 243 |
| Total Grès | 23 g |
| Grès satire | 14 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 61 mg |
| Sodyòm | 149 mg |
| Idrat kabrit | 7 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |