Chokola pou manje maten ta ka sanble yon ti kras induljans, men sa yo flapjacks plezi yo se yon trete délisyeu pou dejene espesyal ak kolasyon, espesyalman pou timoun letye-gratis. Sèvi yo ak siwo Maple, sik an poud oswa menm yon ti kras chokola fonn siplemantè.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas tout-bi farin frans
- 3 gwo kiyè sik (
- blan granul )
- 2 gwo kiyè poud boulanjri
- 1 ti kiyè sèl
- 2 ze gwo
- 1 1/2 tas soya lèt (vaniy aromatize, oswa
- zanmann lèt )
- 3 gwo kiyè lwil kanola
- 1/2 tas chokola tas (letye gratis, oswa moso nan yon bar chokola-gratis)
- Si ou vle pou sèvi: siwo erab, sik an poud, oswa fonn chokola lèt ki fonn
Ki jan fè li
- Nan yon gwo bòl melanje, pase ansanm farin lan, sik, poud boulanjri, ak sèl jiskaske byen konbine. Mete akote.
- Nan yon lòt bòl melanje, fwe ansanm ze yo, vaniy soya lèt, ak lwil kanola jiskaske byen melanje. Add engredyan yo mouye a engredyan yo sèk, melanje jiskaske konbine. Pliye nan chips chokola yo gratis.
- Dousman grese yon gwo sote oswa griddle ak chalè sou mwayen-segondè chalè. Add frape chodyè a 1/4 tas pou chak galèt. Kwit jiskaske bul parèt sou sifas krèp yo, lè sa a baskile, ak kwit jiskaske tou de bò yo se lò mawon. Transfere nan yon plak sèvi ak sèvi imedyatman ak siwo erab cho, sik an poud, oswa plis fonn chokola letye ki fonn.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 349 |
| Total Grès | 21 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 152 mg |
| Sodyòm | 806 mg |
| Idrat kabrit | 33 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 9 g |