Dous ak legim poul resèt poul

Marinine nan yon melanj de limonad konsantre, sòs soya, remèd fèy, ak epis santi bon, sa a poul gen yon dous, gou lemonyade ki se kokenn. Sa a poul se gwo sou pwòp li a oswa pafè pou salad ak sandwich.

Ki sa ou pral bezwen

• 8 mwatye tete poul
• 1 ka (6 ons / 180 mL) frozen limonad konsantre
• 1/4 tas / 60 mL
• sòs soya
• 2 ti kiyè luil / 10 mL seche marjolèn
• 1 ti kiyè / 5 mL sèl
• 1/2 ti kiyè / 2.5 mL poud lay
• 1/2 ti kiyè / 2.5 mL
• Paprika
• 1/2 ti kiyè / 2.5 mL frèch tè nwa pwav

Ki jan fè li

1. Konbine limonad konsantre ak sòs soya, sèl, poud lay, marjolon, paprika, ak nwa pwav nan blenndè ak melanje jouk lis.
2. Mete poul nan yon gwo sache plastik resealable.
3. Vide nan mwatye nan melanj lan limonad nan sak la plastik.
4. Ale nan rad epi kite chita pou 30 minit.
5. Chofe gri.
6. Retire chicken soti nan marinad la epi mete yo sou gri cho.
7. Grill poul pou apeprè 6 a 7 minit pou chak batr bò ak rezève marinad.

1. Kontinye griye poul jouk fè, apeprè 12 a 15 minit oswa jiskaske li rive nan yon tanperati entèn nan 165 degre F / 75 degre C, epi sèvi.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	2406
Total Grès	140 g
Grès satire	39 g
Enstans grès	56 g
Kolestewòl	837 mg
Sodyòm	2,318 mg
Idrat kabrit	5 g
Fibè dyetetik	0 g
Pwoteyin	264 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)