Looking for resèt tofou fasil? Isit la se yon lis konplè sou resèt tofou .
Sa yo ti kras kwit vejetalyen tofou yo kwit nan yon sòs dous ak pikant pou yon plat délisyeuz. Si ou renmen kwit tofou oswa tofou babekyou , eseye sa a fasil dous ak pikant recette tofou recette.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 blòk fèm oswa tofou siplemantè fèm, cubed
- 3 ti kuiyè sòs soya
- 3 ti kiyè siwo erab
- 3 ti kuiyè sòs babekyou
- 2 ti kuiyè sòs tomat
- 2 ti kiyè pòm vinèg sidr
- 2 ti kiyè sòs cho
Ki jan fè li
Premyèman, prepare tofou ou. Tankou pifò resèt tofou vegan, yon sèl sa a pral gou pi bon si ou peze tofou an premye. Poukisa? Tofou se tankou yon eponj - dlo a pi plis ou dousman peze soti nan li, marinad la plis bon gou li ka tranpe moute! Pa sèten ki jan yo peze tofou? Gade sa a fasil etap-pa-etap gid: Ki jan yo peze tofou.
Nan yon plat boulanjri, fwe ansanm tout engredyan epi ajoute tofou, kouch byen. Marinat omwen yon èdtan.
Kwit nan 375 degre pou 35 minit, lanse detanzantan kwit tofou respire.
Gade tou: Plis fasil kwit resèt tofou
Plis resèt vejetaryen
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 187 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 989 mg |
| Idrat kabrit | 21 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 13 g |