Koulye a, ke Nwèl se sou tout moun se angrenaj moute pou pati nouvèl ane New an. Men, mwen pa konnen sou ou, apre yo fin tout makèt la fè makèt, anbalaj ak boulanjri mwen jis fin itilize epi yo pa reyèlman enterese nan nenpòt ki kwit manje devwa lou pou lavèy nouvèl ane a.
Pou mwen Èv nouvo ane a se plis sou depans plezi tan fanmi ansanm ak jwi manje dwèt serye olye ke yon gwo manje tankou nou jis te gen nan Nwèl la. Mwen vle resèt fasil ak estrès gratis ki pa egzije m 'yo dwe nan kwizin nan lè tout lòt moun ap detann. Resèt fasil ak engredyan kèk ak tan minim se sa li nan tout sou mwen. Mwen pa ka panse a yon lòt resèt pi fasil pase sa a yon sèl. Li toujou yon plonje epina klasik, men souvan li te fè ak mayonèz. Si ou gen alèji nan fanmi ou jan m 'fè, pifò mayonèz se te fè ak lwil oliv soja. Sa a se pa yon non pou nou kòm pi ansyen mwen an gen yon alèji soya. Mwen souvan gen ranplase mayonèz nan pifò resèt ak engredyan lòt.
Mwen pa panse ke ou pral manke gou a mayo nan sa yo nan tout depi konbinezon an nan gou nan de fwomaj yo se kote gou a se nan. Fwomaj la krèm ba ou ke teksti Fabulous ou vle lè li rive yon plonje. Menm si ou pa yon nèg nan fwomaj kotaj jan mwen menm mwen pa ak reyèlman grip teksti an yo manje l 'pou kont li, lè konbine nan blenndè a ou pa pral menm remake li nan la.
Lè li rive amizan ak jwi pati yo, prepare tèt ou ak yon opsyon an sante se toujou fason a ale pou ou yo pral mwens vin tante l 'overindulge nan chwa ki pa bon. Aprantisaj pou viv yon sik gratis lib jis pran kèk planifye devan ak yon ti kras nan kreyativite epi ou pa janm pral santi ti jan an pi piti an prive nan nenpòt ki pati!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo kiyè lwil kokoye
- 1 lay lay (mens)
- 32 ons epina (fre)
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1 tas fwomaj cottage ki gen anpil grès
- 4 ons fwomaj krèm limyè
- 1/4 tas fwomaj rape (griye)
Ki jan fè li
Lwil oliv chalè nan yon sote ak lay kwit jiskaske epina santi bon.Add ak sèl ak kwit jiskaske epina se wilted. Mete sou kote epi pèmèt yo refwadi. Add cottage fwomaj, fwomaj krèm ak fwomaj rape nan yon blenndè ak melanj jiskaske konbine. Add frèt epina fwomaj nan blenndè ak batman kè apeprè 10 fwa jouk vle teksti ak konsistans. Fè sou 2 tas. Kenbe frijidè jiskaske pare pou sèvi. Jwi ak fre kabo legim koupe!| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 157 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 21 mg |
| Sodyòm | 283 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 9 g |