Fasil Crock Pot Taco Soup rsèt

Sa a se yon Crockpot fasil tako soup ki fèt ak mèg vyann bèf tè oswa tè kodenn. Pwa nan bwat la ak cuisinier la dousman fè sa a soup yon menen yo prepare ak kwit manje. Santi gratis ranplase pwa ren yo oswa pwa nwa ak pwa Pinto oswa gwo pwa nò.

Drene mayi a epi ajoute 1 tas sodyòm ki ba oswa estoke vyann bèf stock nan plat la.

Fè yon gani nan bann tortil mayi fri - wè konsèy yo ak varyasyon - oswa itilize magazen-te achte bato tortil oswa bann sèvi ak soup la. Dantle cheddar fwomaj oswa yon dollop nan krèm tounen yo se ekselan toppings kòm byen.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 a 1 1/2 liv tè wonn (oswa kodenn)
• 1 mwayen pou gwo zonyon (chopped)
• 2 gwo kiyè lwil oliv legim
• 1 ka mayi (antrave)
• 1 ka pwa nwa (antrave)
• 1 ka pwa ren (antrave)
• 2 bwat koupe tomat ak chiles
• 1 ka (8 ons) sòs tomat
• 1 anvlòp tako séchage
• Gani: bann tako oswa bato ak fwomaj graje

Ki jan fè li

1. Chalè lwil la nan yon gwo sote sou chalè medyòm. Lè lwil la cho, ajoute zonyon an koupe; kwit manje pou 2 minit.
2. Add vyann bèf la tè oswa kodenn ak kwit, vibran e kraze moute, jiskaske pa gen okenn ankò woz. Drenaj epi transfere nan crockpot la.
3. Add mayi a, pwa nwa, pwa ren, tomat, sòs tomat , ak tako séchage; brase byen.
4. Kouvri ak kwit sou ba pou 4 a 6 èdtan oswa sou segondè pou 2 a 3 èdtan.
5. Top pòsyon ak bato tortil oswa bann, fwomaj graje, tounen krèm, oswa koupe fre cilantro oswa zonyon vèt.

1. Sèvi soup la ak pen kwit manje frèch ki konn kwit nan fou oswa pen kwit.

Konsèy ak Variations

• Fried Tortilla bann: Stack 2 a 3 tortillas mayi.
• Koupe yo nan mwatye ak Lè sa a, koupe yo crosswise nan 1/2-pous bann. Chalè sou yon pous oswa de nan lwil oliv legim nan yon soteuz gwo twou san fon oswa marmite 350 F. Fry tortilla bann yo nan de lo jouk lò mawon. Retire yo nan sèvyèt papye yo pou yo vide. Sèvi ak tortil la bann kòm yon gani pou tako a soup.
• Add yon gwo kiyè nan fre oswa nan bwat piman jalapeno koupe.
• Add 1 kawòt, tranche mens oswa tranche julienne.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	534
Total Grès	25 g
Grès satire	16 g
Enstans grès	4 g
Kolestewòl	45 mg
Sodyòm	488 mg
Idrat kabrit	55 g
Fibè dyetetik	15 g
Pwoteyin	27 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)