Coconut lèt ak jenjanm ajoute gou konplemantè nan kawòt, en natirèlman dous, gou nutty. Ant lèt la kokoye krèm ak sik natirèl yo nan kawòt yo, bor yo pral karamèl nan yon fason ki gou bèl anpil tankou sirèt kawòt. Yum! Sa a marmit fè sans sou tab la ak tout bagay soti nan ti bouk sezon prentan nan kodenn lan Thanksgiving, ak chofe byen joliman, fè li bon pou potlucks ak lòt sitiyasyon dégéné.
Remake byen ke resèt la mande pou lè l sèvi avèk krèm nan kokoye epè ak likid dlo nan lèt kokoye separeman. Pou rezon sa a, asire w ke ou achte lèt plen grès kokoye, ki natirèlman separe nan ka a, epi yo pa vèsyon ki gen anpil grès ki pa gen tandans fè sa anpil.
Looking for yon bagay menm plis senp? Eseye sa yo kawòt griye . Tankou sa yo gou, men se pa casseroles? Sa a kannòt jenjanm kawotchou se pou ou.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv
- kawòt
- Lwil espre oswa knob nan bè
- 1-pous moso fre jenjanm
- 1/2 ti kiyè amann lanmè sèl
- 1 ka (14.5 ons) lèt kokoye
- (Si ou vle) 1/4 ti kiyè kayèn pwav
Ki jan fè li
- Chofe yon fou pou 400F.
- Peel kawòt yo ak Lè sa a, tranch Lè sa a, respire, sou yon dyagonal pou yon marmite prettier, si ou renmen. Si ou gen yon mandolin kwizin, sa a se yon tan gwo yo sèvi ak li, depi evenness nan tranch yo se nan enpòtans pli ekstrèm pou yon plat respire, plat Pleasant-a-manje. Si ou pa gen yon mandolin kwizin, pa panike, jis itilize yon kouto byen file ak yon men fiks nan tranch kawòt yo respire.
- Grès yon plat 8-pa-8 marmite. Kouch nan apeprè mwatye tranch yo kawòt. Foule apeprè mwatye nan jenjanm a sou kawòt yo. Ou pa yo pral kapab distribye jenjanm a parfe respire, men gaye l 'nan otan ke posib epi pa kite l chita nan ama gwo. Voye ak mwatye nan sèl la. Kouch nan kawòt ki rete yo ak gri jenjanm ki rete a sou tèt, gaye li alantou ankò. Voye ak sèl ki rete a ak pwav Cayenne a, si w ap itilize li.
- Louvri lèt kokoye a. Pifò mak yo pral separe nan ka a, ak yon kouch epè nan krèm kokoye sou tèt ak dlo likid anba. Sèvi ak yon kiyè skoup soti fragman nan krèm nan kokoye ak swa dollop li sou marmite la oswa gaye li respire sou tèt la. Yon fwa tout krèm nan epè se sou marmite a, vide nan apeprè 1/4 tas dlo a likid ki anba a.
- Kouvri plat la ak kwit jiskaske kawòt yo sansib, apeprè 30 minit. Kontinye kwit, dekouvri, jiskaske kawòt yo totalman mou epi kòmanse mawon ak karamele sou bor yo, sou yon lòt 30 minit.
- Sèvi casserole la cho oswa cho.
Ide: Si w ap planifye pou fè sa a pi devan epi repare li, sispann kwit manje apeprè 10 minit byen bonè, kouvri, epi kite fre konsa ke li pa sèk deyò epi chofe tankou si li te fè jis.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 234 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 15 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 311 mg |
| Idrat kabrit | 21 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 3 g |