Mwen fasil ak endijèn (ak vegan okonplè!) Vèsyon an ki baze sou la-ki baze "Tahwite" ki te jwenn nan anpil magazen manje sante ak restoran. Si ou renmen pansman deyès yo magazen ki te achte, ou pral renmen sa a fasil endijèn deyès salad abiye te fè ak tahini, ji sitwon ak pèsi. Ou ta ka tou vle eseye sa a resèt pou deyès abiye ak jenjanm.
Mwen absoliman renmen deyès abiye ak mwen mete l 'sou tout bagay. Mwen pral sèvi ak li fè Cole slaw olye pou yo mayonèz; Mwen sèvi ak li nan abiye legim plenn vapè ak mwen menm mete l 'sou pasta rès fè salad pasta frèt. Mwen menm mwen sèvi ak li nan plas ranch abiye kòm yon plonje pou legim plenn tankou baton kawòt ak konkonm. Men, se jis mwen. Pifò moun jis sèvi ak deyès abiye jis abiye salad yo!
Bezwen li yo dwe gluten-gratis? Sèvi ak yon sòs tomat sòs gluten-gratis si ou bezwen kenbe sa a abiye danje gluten-gratis, ak nan kou li nan vejetalyen, ze gratis ak letye-gratis ak absoliman bon gou!
Bezwen li yo dwe sik-gratis? Ou ka kite nectar a agab oswa sik si ou bezwen li yo dwe sik-gratis (mwen anjeneral fè jou sa yo, menm jan mwen ap eseye koupe desann sou sik te ajoute), men sik la ajoute yon kouch siplemantè nan gou fè li vrèman espesyal (ak jis li yon ti kras).
Jwi endijèn endijèn deyès ou!
Gade tou: Plis fasil endijèn vajen pansman salad eseye
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas tahini
- 1/2 tas pòm vinèg sidr
- 1/4 tas sòs soya (oswa
- tamari )
- 1 ti kuiyè ji sitwon (ji lacho ap travay tou)
- 3 galik lay
- 1/2 tas dlo
- 2 ti kuiyè sèk pèsi
- 1 ti kuiyè nectar agave (ou ka itilize siwo myèl oswa menm jis sik si ou vle)
- 1/2 tas lwil oliv
Ki jan fè li
- Add tout engredyan yo, eksepte pou lwil la nan yon blenndè oswa manje processeur ak pure jiskaske lis ak krèm.
- Apre sa, tou dousman ajoute nan lwil la jiskaske byen melanje. Gou, ak ajiste engredyan nan gou. Si ou renmen yon ti kras pi dous abiye, ou ka ajoute yon ti kras plis Nectar Agave oswa siwo myèl, oswa si ou renmen yon abiye sallier (tankou mwen fè!), Ou ka ajoute yon ti jan plis sòs soya oswa tamari.
- Abiye yo pral epè, men ou ka toujou ajoute yon ti jan pi plis dlo si ou prefere yon konsistans mens.
Jwi abiye bèl bagay ou Atemis, Bondye fanm abiye!
Nòt Recipe: Fè pansman salad endijèn tankou yon sèl sa a se trè senp, osi lontan ke ou gen yon blenndè oswa yon processeur manje. Si ou pa fè sa, ou se nan pou yon anpil nan brase nan men yo. Mwen rekòmande brase tout bagay ansanm kòm anpil jan ou posib ka sèvi ak yon fwe, Lè sa a, transfere tout bagay nan yon bokal mason (oswa yon lòt veso ki byen fèmen) ak souke kouray. Men, yon processeur blenndè oswa manje se pi fasil pa lwen! Dezyèm pi bon? Yon manyèl men-manivèl baton ze, si ou gen yon sèl.
Gade tou: Menm plis salad abiye resèt eseye
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 240 |
| Total Grès | 13 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 887 mg |
| Idrat kabrit | 26 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 7 g |