Lè ou konsidere ke bètrav gen pi wo kontni natirèl sik nan tout legim - e ankò rete Miraculeuse ba nan kalori - li fè sans yo sèvi ak yo nan fwete ak ji kri. An reyalite, sa yo lovelies nwa yo se yon sous sipèb nan folat, epi yo gen nivo segondè nan Manganèz ak potasyòm. Pwa yo wo anpil nan fib, vitamin C ak kwiv, ak inosan dous yo trè byen balanse soti tranche a nan bètrav la. Sa a resèt pa mande pou yon chè ralanti-jwise; yon òdinè blenndè oswa manje prosesè pral fè jis amann. Smoothie wouj nou an tou se ideyal si ou yo ap eseye koupe soti sik rafine oswa sou yon laktos gratis oswa gluten-gratis plan manje.
Sa a bètrav & pwa smoothie resèt se orijinèlman soti nan Manje pou liv la Soul ak te tradui nan lang angle soti nan Olandè orijinal la ak reenprime ak pèmisyon an kalite nan Piblikatè la.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 bèl bètrav anvan tout koreksyon
- 4 pwa
- 6 gwo kiyè siwo myèl
- 2 sitwon (ji sèlman)
- 1 1/4 tas (300 ml) dlo frèt
- Kraze glas oswa kib glas ti (si ou vle)
Ki jan fè li
- Lave ak kale bètrav yo ak pwa
- Fini zo bètrav yo epi koupe pwa yo an ti moso.
- Ajoute bètrav yo rache ak pwa koupe nan yon blenndè ak batman kè yo melanje. Add siwo myèl, ji an sitwon, dlo ak yon ti kras nan glas (si w ap itilize). Melanje jiskaske lis ak fwote.
- Sèvi imedyatman.
Ide: Pou fè yon vèsyon vejetalyen nan resèt sa a, tou senpleman itilize siwo agav sikre. Ou ka, nan kou, tou sèvi ak sik mawon ajoute dous dous.
Eske'w te Konnen?
- Ji kont smoothie: ki se pi bon pou ou?
- Sou yon rejim alimantè? Lè sa a, peye atansyon espesyal nan sa yo fè a epi yo pa pou weightloss smoothloss. Dapre Juicing Ekspè Robert Hannum nou an, konpoze nan sèten manje fre yo te pwouve ede ou pèdi pwa. Isit la yo se ji ki pi pwisan ak smoothie resèt pou pèdi pwa , ki baze sou dènye rechèch syantifik la.
- Pito yo jwe otou ak gou pi renmen fanmi ou a? Lè sa a, swiv sa a fòmil moun fou-prèv pou fè fwete yo pi bon pou moun ou renmen yo.
- Ki sa ou ta dwe konnen sou ji ak fwete pou netwayaj, detox ak pòs travay-soti nitrisyon .
- Pi bon sante pa gen yo dwe chè, tankou sa yo tèt 10 konsèy pou ji sou yon bidjè montre.
- Gade "konekte kò ou nan enèji linivè a"? Manje Whole Kwit manje Ekspè Jen Hoy devlope yon seri de ji pou koulè yo nan chakras yo 7 , ofri '' yon spectre lakansyèl nan phytonutrients ''.