Sid Ameriken Green Noodles (Tallarines Verdes)

Sid Ameriken Tallinn verdes (nouy vèt) gen yon sòs pasta vèt ki fèt ak tou de epina ak Basil, menm jan ak yon sòs pestòs.

Sòs la tou te gen anpil fwomos fresko fwomaj ak se krèman pase sòs tradisyonèl pesto .

Sèvi ak nouy yo bon gou tankou yon kou prensipal ak pòmdetè bouyi jòn ak pwa vèt oswa kòm yon plat bò akonpaye stèk oswa poul.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 pasta liv (espageti, fettuccine, oswa lengwino)
• 1 zonyon, koupe
• 2 dan lay, mens
• 2 gwo kiyè lwil oliv
• 1 gwo pakèt lave epina (apeprè 3 tas fèy, chaje)
• 1 tas
• Basil fèy , lave
• 1/2 tas lèt
• 1/2 tas fwomaj fresko
• 2 gwo kiyè bè
• Sèl ak pwav gou

Ki jan fè li

1. Sote zonyon an ak lay nan lwil oliv la sou chalè medyòm jiskaske mou ak santi bon. Retire nan chalè epi mete sou kote.
2. Pandan ke zonyon yo kwit, ajoute epina ak fèy Basil nan yon blenndè ak lèt ​​la ak pwosesis (k ap travay nan lo si sa nesesè) jouk lis.
3. Add zonyon kwit ak lay blenndè a ak fwomaj la ak pwosesis, ajoute yon ti kras plis lèt si sa nesesè, jiskaske ou gen yon melanj lis.

1. Pote yon po gwo dlo sale nan yon bouyi.
2. Fonn bè nan sote ki kwit zonyon yo. Vide sòs ki soti nan blenndè a nan soteur la ak kwit, vibran toujou ap, pou 3 a 4 minit, jiskaske sòs se chofe nan ak lis. Kenbe sòs cho.
3. Add pasta nan dlo a bouyi ak kwit dapre direksyon yo. Drene byen epi lanse pasta ak sòs la. Sèvi cho.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	496
Total Grès	14 g
Grès satire	6 g
Enstans grès	6 g
Kolestewòl	23 mg
Sodyòm	198 mg
Idrat kabrit	76 g
Fibè dyetetik	9 g
Pwoteyin	19 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)