Ji ak fwete ka gwo ajoute nan konsomasyon manje chak jou nou an. Yo bay dòz konsantre nan eleman nitritif epi yo ka ede kalm repons enflamatwa nan kò a. Pratik nan medikaman fonksyonèl yo de pli zan pli vire nan eleman nitritif rich dyetetik dyetetik ede pasyan yo, ak anpil nan bwason yo ki nan lis isit la ka konplete yon rejim alimantè geri.
Yon bagay kèk yo sonje: toujou moulen ji ou oswa smoothie. Poukisa? Masticating manje degaje anzim dijestif ki ede nou asimile eleman nitritif. Sa a se espesyalman enpòtan yo bay epidemi nan maladi dwòg ak sistèm dijestif fè fas a kilti modèn, kidonk pran li ralanti, gou bwè ou, epi moulen li omwen yon ti kras anvan vale. Vant ou ap remèsye ou.
Sonje ke ji ak bwason vèt yo trè refwadi. Ale sou yon ji gout nan sezon fredi a ka byen pwoblèm, paske nati a tèmik nan ji ak fwete vèt se fre ak mouye. Sa refwadisman, enèji poumon ka antre nan tisi nou yo epi fè nou frèt ak fè mal. Si ou yo ale nan bwè ji kri lè tanperati a se fre, asire w ke ou ajoute yon antidot chofe: Cayenne, refor, timerik, wasabi ak jenjanm travay bèl bagay nan ji, pandan y ap kannèl, jenjanm, kayèn, zetwal aniz, noutmèg, kardamom, ka prete yon nòt bèl bagay epis cho fwete.
Eksperyans epi jwenn sa ki ap travay pou ou. Kò nou yo reponn yon fason diferan ak plan inik inik nou an. Rive nan fen lis la nou gen yon kantite plis kalori dans fwomaj ki fèt ak yon baz nan nwa ak grenn. Sa yo yo konsidere fwomaj ranplasman manje, epi yo gwo pòs-antrennman oswa pou manje maten yo.
01 nan 18
Vèt Chlorphyll san tonik Sa a resèt san vèt san konbine legim netwayaj legim ak fèy chlorophyll rich nan yon bwè gerizon pwisan. Dapre Tradisyonèl Chinwa Medsin (TCM), plant klowofil ki rich ede "bati san an". Sa a ka bwè ka fè tankou yon smoothie ki pisan vèt pa ajoute kèk dlo ede liquie melanj la, men yo ka pi fasil ak savoureuse yo bwè kòm yon ji sof si ou se yon aficionado grav nan fwete vèt.
02 nan 18
Anti-Enflamatwa Green Bote tonik
Sa a anti-enflamatwar bote Tonik se tout nan po étendu eleman nitritif ak enflamasyon-refwadisman plant yo. Li nouri ak sipòte san an, fwa ak dijesyon, epi li gen yon gwo dòz nan klowofil. Konkonm ak seleri yo tou benefisye pou jwenti ak tisi konjonktif. Sa a ji se gwo konsome sou yon baz regilye pandan yon Geri
03 nan 18
Anana, Dlo kokoye, sitwon ak Mint Detox tonik Geti Images Sa a resèt pou anana, kokoye, lacho ak rekòt pye mant detox bwason Tonik se gwo pou sa yo fwa ou te sou-rkouru nan manje ak bwè. Li se plen nan anzim dijesyon-ranfòse, phytonutrients anti-enflamatwa, ak netwayaj Citrus fwa. Ou ka fè sa nan yon jwise oswa blenndè; swa fason se bon gou ak lèt la gen tout fib plant la nan li toujou.
04 nan 18
Oz la: Refwadisman ak Detoxifying Green smoothie
Geti Images Sa a resèt pou OD a detoxifying vèt, refwadisman, electrolyte rich smoothie se pafè pou move tan cho ak antrennman, lè nou bezwen siplemantè hydrasyon ak elektwolit. Li ka fè kòm yon ji oswa smoothie vèt ak siksè egal. Li konbine seleri, konkonb, epina, pòm, lacho ak klowofil-rich remèd fèy dous pou yon kout pyen masivye kout pyen.
Sa a ki pisan bwè vèt se plen nan netwayaj netwayaj fwa, epi li se garanti ba ou yon prese bèl nan enèji ak ede deplase yon sistèm dijestif paresseux. Débutan nan vèt smoothie fè ka vle adisyon a si ou vle nan bannann lan (pou moun ki pa ka fè byen ak yon gou vèt ki vèt), jan li "debande nèt" entansite a nan li. Asire w ke tout engredyan ou yo òganik tanpri! Pa manje anyen pou 30 minit anvan ak apre bwè sa a, se konsa kò a ka absòbe li. Pisanli se yon plant trè aktif ak
06 nan 18
Lou metal Detox smoothie
Sa a bwè vèt pake yon bwat nitrisyonèl ak efikas pou ede deplase metal lou soti nan kò a. Li ka itilize kòm yon pati nan yon pwotokòl gerizon oswa lè ou santi ou tankou ou te sou ekspoze a toksin anviwonmantal. Sa a se evidamman pa yon ajan klas chelating ajan, men li ka itil pou sipòte pwosesis dezentoksikasyon an jeneral.
07 nan 18
Mango Anana Green smoothie
Mango, Anana Green smoothie se yon bwason Apetisan ak buttery lis vèt ki ta dwe fèt ak mango mi nan sezon ak anana an lò pou pi bon efè. Ou ka ajoute kèk Meyer oswa sitwon regilye oswa yon ti jan nan rasin jenjanm fre pou zès siplemantè. Sa a se yon lòt gwo "debutan nan" bwè pou moun ki nouvo nan fwete vèt.
Nou tout te tande li di "Yon pòm nan yon jou kenbe doktè a lwen". Ki sa ki enteresan sou 21yèm syèk la se ke kounye a nou konnen yon anpil plis sou poukisa sa a te di sou. Pòm yo benefisye pou sistèm kadyovaskilè a, dijesyon, epi yo rich nan polifenol phytonutrient ki ede avèk règleman sik nan san. Rechèch Recent endike ke pòm pi ba C-reyaktif pwoteyin (yon enflamatwa makè risk kadyovaskilè) ak ede pwoteje poumon yo soti nan tou de opresyon ak kansè nan poumon . Li enpòtan sonje ke anpil nan benefis sa yo pèdi nan fè manje ak ji, kidonk fwete ak konsomasyon nan fwi a tout antye yo se pi bon fason pou yo ale. Kiwis se yon lòt fwi ki benefisye nan fonksyon nan poumon, ak yon fwi sèl gen prèske 100% nan RDA a pou Vitamin C. Rechèchè yo toujou ap eseye figi konnen ki sa Phytonutrents nan kiwis jere pwoteje moun ADN, men yo konnen ke mesye sa yo mou ti kras jere yo fè sa ak yon asenal pwisan nan antioksidan. Kale se yon anti-enflamatwa, anti-kansè supèrfisyèl nitrisyonèl ki sipòte wout dezentoksikasyon kò a. Li se sous la pi rich nan anti-enflamatwa vitamin K nan Peyi Wa ki plant, epi li bay kantite ki pisan nan vitamin A, C, Manganèz ak anpil lòt eleman nitritif. Cilantro se yon plant ekselan pou dijesyon ak ki itilize nan dezentoksikasyon metal lou. Ginger jennen soti melanj la ak pwisan benefis anti-enflamatwa. Rasin sa a ti kras se chofe, bay soulajman nan kè plen ak gastwoentestinal fache, epi li se benefis pou tout fòm nan atrit.
09 nan 18
Green Jeni refwadisman Electrolyte smoothie
Sa a resèt pou génie vèt refwadisman electrolyte smoothie a se pafè pou jou yo cho nan sezon lete a, lè nou bezwen siplemantè hydrasyon ak elektwolit. Seleri se moun rich nan mineral, potasyòm ak natirèl sodyòm, esansyèl pou hydrasyon ak kenbe nivo PH. Konkonm se 95% dlo, anti-enflamatwa, moun rich nan potasyòm ak silica, ak bèl bagay pou fwa yo ak tisi konjonktif. Pèpin ki rich pòm yo se anti-enflamatwa ak estabilize sik nan san. Yo rich nan fenòl plant dlo-idrosolubl ak antioksidan. Yo menm tou yo ede sikre smoothie a pou jan ki bezwen yon ti jan nan fruktifikasyon nan bwè yo. Limon yo rich nan potasyòm; ede elimine toksin ak asid asid, ak èd dijesyon ak eliminasyon. Pèsi ajoute yon ogmantasyon nan klowofil ak se yon purifikateur san ki pisan. Si ou pito yo bwè sa a kòm yon ji, doub engredyan yo.
10 nan 18
Sou entènèt jwèt Super Sunrise Sunburst smoothie
Sa a resèt pou lannwit super Sunrise mwen Citrus smoothie se pafè pandan mwa yo Citrus pik. Li te gen yon baz an lò nan chadèk, zoranj / mandarin ak sitwon, antèt ak pòm, vèt, jenjanm ak yon zongle nan kayèn. Bwè sa a ofri yon ultra-chofe, fwa-netwayaj, entèferans eksplozyon nan jou ou.
11 nan 18
Melon ak mens smoothie Sa a rapid, fasil ak anvan tout koreksyon resèt pou smoothie melon se yon detoxifier kokenn rich nan likopèn ak beta-karotèn. Idealman chwazi melon an ak grenn nwa, ki se mineral ki rich ak gen kantite lajan ase nan zenk ak Selenyòm. Konsome yon "rejim alimantè melon" pou kèk jou ka soulaje fwa a ak ren nan fado toksik ak dechire fatra nan kò nou an. Li se tou refwadisman pou yon kò ki chofe oswa pandan move tan trè cho. Mint se yon antioksidan pwisan ak san pur.
12 nan 18
Antioxydant Berry Bannann smoothie Sa a Gluten gratis, letye gratis antioxydant Berry bannann smoothie resèt fè yon gwo manje maten nan move tan cho, oswa yon Apetisan pick-me-up nan Midmorning a oswa mitan-apremidi. Berries yo te rekonèt kòm kèk nan superfoods ki pi pwisan nan Peyi Wa ki plant. Yo rich nan antioksidan maladi-goumen, yo kè ki an sante, ak konsidere yo dwe manje vital nan anti-aje medikaman. Sou tèt de sa, yo ap bon gou, men tanpri asire w ke ou envesti nan bè òganik. Yo patikilyèman vilnerab yo absòbe pestisid pwodui chimik. Bannann ofri yon dòz rich nan potasyòm, ak dlo kokoye bay elektwolit abondan ak glikojèn nan bwè a, ki fè li gwo pou antrennman pre oswa post. Ka Smoothie sa a dwe itilize kòm yon ranplasman manje pandan yon gentan gonfle oswa pwotokòl dezentoksikasyon, epi li bay anpil enèji si dlo ak ji pa byen fè fent la pou ou.
13 nan 18
Berry Bon gou smoothie
Sa a antioksidan chaje smoothie se yon plezi pi bon Berry epi yo ka fè ak nenpòt Berry ou renmen (nou renmen yo melanje). Tanpri asire w ke ou sèlman achte bè òganik. Ou ka ajoute yon ti jan nan poud pwoteyin, dlo kokoye, grenn chia oswa bannann sa a, men nou renmen li tou dwat.
14 nan 18
Strawberry kokoye Super smoothie
Sa a rich ak krèm, anvan tout koreksyon, tout manje smoothie chaje ak eleman nitritif ak fè yon adisyon bon gou manje maten oswa yon goute lè tan se kout. Frèz, kokoye laman (melanje kokoye kaka, ekivalan kokoye nan bè nwa), diri pwoteyin ak bannann konbine ba ou yon ogmantasyon suralimante. Ou ka ranplase blueberries oswa konbine yo ak frèz yo pou yon gou diferan ak eleman nitritif siplemantè.
15 nan 18
Coconut Cacao Detox smoothie
Sa a rapid ak pi fasil resèt pou yon manje maten oswa pòs-antrennman supèrf kokoye kakao detox smoothie pake yon gwo kout pyen ak pi gwo gaz pou enèji soutni. Coconut ak kri kakawo fòme baz la ak èd dezentoksikasyon soti nan aloès, Acai ak yon manyen nan spearmint dous. Smoothie a plen nan serotonin ak enèji ranfòse elektè, anpil anti-oksidan ak asid amine, ak pi enpòtan se jis plenn bon gou. Konbinezon an nan engredyan ki gen antibiotics ak idratan kokoye tout ajoute jiska yon gwo, chofe mini-repa.
16 nan 18
Cacao Almond Bliss smoothie Okay, se konsa cacao zanmann liksye smoothie se kòm anpil yon desè kòm li se yon mini-repa. Bon nouvèl la se ke si ou yo ale nan manje yon kreyasyon chokola zanmann dous, sa a se yon fason a ale. Li ka menm gen frizè nan yon sorbe. Sa a se syèl la sou latè pou chokola-gratis chokola renmen Bliss! Mwen renmen sèvi ak bannann nan frizè sa a nan resèt (jis kale epi koupe nan chinks, Lè sa a, friz. Bannann a aji tankou kib glas ti kras).
17 nan 18
Bannann-Pecan Super smoothie
Geti Images Sa a rapid ak pi fasil resèt pou yon manje maten oswa post-antrennman bannann pecan super smoothie pake yon gwo kout pyen ak superfood gaz pou enèji soutni, ak jan sa yo se yon gwo, sante mini-repa yo bwè anvan oswa apre yo fin travay deyò. Epè yo se pi rich nan anti-oksidan pase nenpòt ki lòt nwa, epi yo bay mineral ase ak fib. Potasyòm bannann rich ak idratan dlo kokoye tout ajoute jiska yon gwo, chofay mini-repa.
18 nan 18
Vaniyo Nut smoothie
Geti Images Sa a rich, krèm, vaniy nwa smoothie pa gen okenn ajoute sukulte, epi li se absoliman chaje ak eleman nitritif. Mandlo, bannann, diri pwoteyin ak grenn koton swa fè pou yon goute soutyen oswa bwè manje maten. Li se yon gwo bwè gen apre fè egzèsis fè egzèsis, oswa si ou pa gen tan fè manje maten.