Sa a ki pisan rezen bwason smoothie vèt se plen nan netwayaj netwayaj fwa, epi li se garanti ba ou yon prese bèl nan enèji ak ede deplase yon sistèm dijestif paresseux. Bannann lan se yon adisyon si ou vle pou moun ki pa ka fè byen ak yon gou ki pisan vèt, menm jan li "debande nèt" entansite a nan li. Asire w ke tout engredyan ou yo òganik tanpri!
Ki sa ou pral bezwen
- 6 pisanli pisanli, koupe (apeprè 1 tas)
- 4 fèy kale, tij retire ak koupe (apeprè 2 ½ tas)
- 1 Meyer oswa òganik sitwon, kale ak tranche nan 1 "fragman
- 1 ti bannann (opsyonèl) kale epi kase nan 1 "moso
- 1 Fuji pòm, koupe nan 1 "fragman
- 1 ti kiyè griye jenjanm (si ou vle)
- 2 tas dlo filtre
Ki jan fè li
Mete tout engredyan, ansanm ak 2 tas dlo, nan kansè a nan yon blenndè (pisan blenders tankou Vita-melanj la yo ideyal pou sa yo bwason). Melanje sou gwo vitès pou 1-2 minit jouk trè lis. Add plis dlo kòm vle yo rive jwenn yon konsistans gou.Sèvi 2
Copyright 2010 pa Jen Hoy
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 225 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 62 mg |
| Idrat kabrit | 57 g |
| Fibè dyetetik | 10 g |
| Pwoteyin | 5 g |