Coconut lèt confer yon gou dous nan bannann nan resèt sa a rapid ak pi fasil. Li fè yon desè limyè pou de, oswa ka fasil pou double pou sèvi kat moun.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo
- bannann
- 1 tas lèt kokoye
- 2 gwo kiyè granules sik
- 1/4 kannèl tè yon ti kiyè
Ki jan fè li
- Peel bannann yo ak koupe an moso mòde ki menm gwosè ak.
- Nan yon marmite mwayen, pote lèt kokoye a nan yon bouyi. Add sik la ak kannèl, brase fonn.
- Ajoute bannann yo. Pote tounen nan yon bouyi, Lè sa a, vire chalè a ak mitone pou 3 a 5 minit, jouk fig yo se sansib, men se pa mushy.
- Sèvi cho, awozaj siplemantè kannèl sou tèt si ou vle.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 213 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 10 mg |
| Idrat kabrit | 23 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 2 g |