Eseye sa a resèt fasil pou fouye gluten-gratis ak grenn-gratis zanmann ti biskwit fwomaj, epi ou pral jwenn ou pa pral bezwen achte magazen ki te achte ti biskwit ankò.
Sa a resèt an sante gen zewo farin frans oswa jansiv - li a te fè ak engredyan ki senp - zanmann manje, an sante tè pye koton swa pye ak repa fwomaj. Ze blan kenbe melanj lan ansanm, epi li trè fasil a woule deyò.
Yon opozisyon - pa eseye fè resèt sa a san papye papye. Li kle nan preparasyon an fasil.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas farin frans (manje byen tete)
- 1/4 tas fwomaj rape (tise byen griye)
- 2 gwo kiyè flaks repa
- 1 ti kiyè lwil oliv
- 1/2 ti kiyè Gluten-gratis bonbon melanje zèb (oswa pi renmen ou sèk zèb / melanj zèb)
- 1/4 ti kiyè gluten-gratis poud lay
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè paprika
- 1 gwo ze blan
Ki jan fè li
- Chofe fou a 350 ° F / 176 ° C
- Konbine engredyan sèk nan yon bòl ak brase melanj. Add ze blan ak brase jouk melanj konbine ak baton ansanm.
- Vire melanj sou youn nan fèy papye parchemin yo. Fòm nan yon boul.
- Mete fèy 2yèm papye parchemin la sou melanj lan epi sèvi ak yon peny woule a respire woule farin lan jouk li se sou epesè a nan yon kwout tat - apeprè 1 / 16th pous epè.
- Tou dousman kale tounen fèy anwo a nan parchemin epi sèvi ak yon wou pitza oswa yon kouto gwo nòt farin lan nan kare, rektang oswa bann - kèlkeswa fòm ou renmen.
- Ak anpil atansyon transfere farin lan krak, sou papye a parchemin nan yon fèy boulanjri ak kwit nan fou prechofe pou apeprè 15 minit oswa jiskaske lò mawon. Tcheke ti bis yo apre 12 minit paske lè yo kòmanse mawon, yo mawon byen vit. Si dife pou chofe fou ou a kwité dezekilibre, vire fèy papye a mwatye nan tan an boulanjri.
- Retire nan fou a epi frèt pou apeprè 10 minit anvan ou dousman kraze crackers yo apa.
- Estoke nan yon veso ki byen fèmen oswa vlope ak friz.
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè, ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 46 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 1 mg |
| Sodyòm | 34 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 3 g |