Sa yo tiyo fasil poul tete po yo kwit ak dyondyon ak yon sòs epè ak bon gou. Sòs an krèm tounen fè plat sa a poul dousman ralanti kanpe deyò.
Mwen te sèvi poul la ak nouy amann, men pasta oswa diri ta dwe ekselan tou.
Si fanmi ou pa renmen dyondyon, krèm nan soup poul ak yon legim diferan ta dwe yon altènatif bon. Jele aspèj oswa aticho kè ta bon nan plat la, oswa kenbe li plenn ki pa gen okenn legim adisyonèl.
Ki gen rapò
Lazy krak po poul ak dyondyon
Ralanti cuisson dous ak sur poul ak anana
Ki sa ou pral bezwen
- 6 a 8 tete poul poul
- Priz sèl ak pwav
- Priz nan Paprika
- 1/2 tas sèk blan diven
- 1 (10 1/2 oz.) Ka krèm nan soup djondjon
- 8 ons tranche dyondyon
- 1 tas tounen krèm
- 1/4 tas tout-bi farin frans
- Si ou vle: pèsi pou gani
Ki jan fè li
- Voye tete poul yo avèk sèl, pwav ak paprika. Mete nan cuisson dousman.
- Nan yon bòl, konbine diven an, kondanse soup, ak dyondyon; melanje byen ak Lè sa a, vide sou poul la.
- Voye ak plis Paprika.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 5 a 7 èdtan, oswa jouk poul se sansib, men se pa twò sèk.
- Melanje tounen krèm ak farin ansanm jiskaske lis; ajoute nan Pot la Crock . Kontinye kwit manje pou apeprè 20 minit ankò, jouk chofe a ak epè.
- Si sòs la twò epè, mens li ak kèk lèt, krèm, oswa bouyon.
- Sèvi ak diri cho kwit, nouy ze, oswa pasta. Voye ak pèsi fre koupe, si yo vle.
Sèvi 6 a 8.
Varyasyon
Omit dyondyon yo epi ranplase krèm nan kondanse nan soup djondjon ak krèm nan soup poul oswa krèm nan poul ak remèd fèy.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1029 |
| Total Grès | 60 g |
| Grès satire | 18 g |
| Enstans grès | 23 g |
| Kolestewòl | 331 mg |
| Sodyòm | 564 mg |
| Idrat kabrit | 13 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 102 g |