Refreshing ak bon gou, legim griye ajoute gou anpil sandwich sa yo panini . Jwi ak pi renmen sòs salad ou ak yon bwè fre.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 tranch sourdach pen
- 1 piti zukèini
- 1 ti kalbas jòn
- 1 wouj klòch pwav
- sèl nan gou
- pwav gou
- 8 tranch fwomaj pwovolon
- 8 fèy Basil
- 2 gwo kiyè mayonèz
Ki jan fè li
1. Chofe gri pou chalè medyòm. Koupe zukèini ak kalbas longueur nan tranch 1/4-pous. Koupe klòch pwav nan 1/2-pous bann.
2. Mete sou yon griyaj gri gri oswa panyen legim. Kwit pou apeprè 5 minit, vire detanzantan.
3. Retire nan gri an. Top 4 tranch pen ak mayonèz, legim griye, fèy fre Basil, ak fwomaj. Fèmen ak rete pen ak kote sou gri. Pèmèt sandwich pou kwit manje pou apeprè 3 minit pou chak bò.
Retire epi sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 267 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 32 mg |
| Sodyòm | 569 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 15 g |