7 Bon plat, High-Pwoteyin Dine Vejetaryen Lide timoun yo ap renmen
Ogmante timoun vejetaryen, men ki gen difikilte ak Manjè picky, tou? Pa gen pwoblèm. Sa yo resèt dine vejetaryen yo fèt espesyalman ak boujon sansib timoun yo nan tèt ou. Anpil se favorites jenn ti kabrit tradisyonèl, tankou makawoni ak fwomaj ak pitza, pandan ke lòt moun ka nouvo yo (ak ou). Pa sezi si tout resèt sa yo vin yon pati nan repètwa regilye ou chak semèn.
01 nan 07
Makawoni ak fwomaj resèt Geti Imaj / Maryellen Baker Li pa jwenn pi plis jenn ti kabrit-zanmitay pase mac ak fwomaj. Ak vèsyon sa a endijèn se tèlman pi bon pase nenpòt Mac ak fwomaj ou ta ka jwenn nan yon bwat (ki gen ladan òganik la, tout-natirèl bagay bwat). Te fè ak de kalite fwomaj, sa a resèt se yon gayan ak tou de timoun ak granmoun.
Kokiy boure yo se manje konfò, ak vèsyon sa a pa desevwa. Sèvi ak yon sòs salad vèt ak pen lay. Sa a resèt tou fè yon repa frizè formidable. Jis fè l 'nan yon chodyè papye jetab. Cool konplètman, Lè sa a, vlope byen nan vlope plastik ak FOIL. Ou ka friz pou jiska twa mwa. Anvan yo sèvi, efondreman konplètman nan frijidè a, Lè sa a, cho nan yon dife pou chofe fou 350-degre pou 30 minit oswa jiskaske chofe a.
03 nan 07
Meksiken Rice rsèt Meksiken diri. Stephanie Gallagher Ou ka sèvi diri sa a kòm yon plat bò oswa kou prensipal la. Pwa nwa yo ajoute anpil pwoteyin. Epi paske sa a se yon resèt konplètman pa gen okenn-swe (ou jis pil fatra tout bagay nan yon emaye fè jete fèy dutch (konpare pri), epi kite li kwit!
04 nan 07
Kwit nan fou Ziti ak epina Kwit nan fou Ziti ak epina. Sam Stowell / Geti Images Menm timoun ki fè reklamasyon yo pa renmen epina yon jan kanmenm toujou sanble tankou resèt sa a. Patisri grenn antye bay sa a plat yon bèl ogmantasyon nitrisyonèl.
De kalite pwa, moun rich nan pwoteyin ak fib, fè sa a yon dine remoute kouraj ak sante vejetaryen. Kids renmen lide a ki gen "tat" pou dine, ak sa a resèt se aktyèlman fasil ase pou yo fè tout pou tèt yo.
06 nan 07
Butternut Squash Lazay Recette William Reavell / Geti Images Dous, dous ti gou nan kalbas butternut se ranpli pafè a pou lazay. Mwen sèvi ak furnace-pare nouy lazay pou sa a resèt fè li pi fasil. Pa gen bouyi ki nesesè!
07 nan 07
Pasta ak sòs tomat fre Pasta ak sòs tomat fre. Stephanie Gallagher Yo di sa ki ap grandi ansanm ale ansanm. Se poutèt sa mwen enkli zukèini ak jòn kalbas nan sa a sòs fre tomat. Si ou rive gen vèt oswa wouj piman klòch nan men yo, yo ta fè yon adisyon amann sa a sòs, tou. Sèvi antèt ak anpil fre fwomaj parmesan.