Sa a se resèt super senp pou Crockpot Peanut poul chaje plen nan gou. Genyen yon bagay konsa bèl sou yon resèt bon gou etnik tankou sa a yon sèl. Nan Thailand, poul souvan kwit ak manba. Bè pistach la ajoute tankou yon gou bèl bagay rich ak lis ak velours teksti sòs la. Ak poul la se trè sansib ak délisyeu.
Pandan ke resèt sa a apèl pou tete poul, li kapab tou fèt ak arèt, san kwis san poul . Kwis yo pral pran yon ti tan ankò kwit. Asire w ke poul la, si wi ou non limyè oswa fonse vyann, se kwit nan 160 ° F kòm mezire ak yon enstantane tèmomèt vyann li.
Si ou renmen manje pikant, resèt sa a ka sètènman dwe fèt ak jalapeño mens oswa habanero piman, oswa ajoute kèk piman wouj oswa kayèn pwav. Mwen devlope sa a resèt yo dwe plis modere pou gou fanmi mwen an. Asire ou ke ou gou resèt la anvan ou sèvi li a asire w ke li se sezon tankou ou renmen li.
Ou kapab tou ajoute legim nan resèt la. Gen kèk dyondyon tranche, zonyon koupe, oswa lay mens ta dwe bèl. Ou ta ka ajoute tou yon koupe pwav wouj oswa zoranj klòch nan cuisson la dousman.
Paske sa a plat se konsa rich, sèvi l 'ak kèk asyèt bò senp. Yon legim vapè, tankou aspèj oswa pwa vèt, ta dwe yon akonpayasyon bèl. Sèvi yon sòs salad fwi fre oswa sòs salad sèk ak fre, oswa yon sòs salad konkonb pou yon gou ak kontras tekstil.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 liv san fil, tete poul skinless
- 1/2 tas manba bè, grosye oswa lis
- 1/2 tas ji zoranj
- 1 tas bouyon poul
- 1/4 tas ki ba sòs sòs soya
- 2 gwo kiyè sik mawon
- 1 ti kiyè jenjanm tè
- 1/8 ti kiyè pwav
- 1/4 poud lay yon ti kiyè
- 1/2 tas koupe salad pistach griye
Ki jan fè li
Flite yon 4-quart ralanti cuisson ak nonstick pou kwit manje espre.
Konbine poul la, manba, ji zoranj, bouyon poul, sòs soya, mawon sik, jenjanm, pwav, ak lay lay nan crockpot prepare; melanje byen.
Kouvri cuisson la dousman epi kwit sou ba pou 5-8 èdtan oswa jiskaske poul se sansib ak byen kwit. Ou ka kite poul la antye oswa koupe l 'nan tranch oswa fragman anvan k ap sèvi. Si ou koupe l ', sa a resèt ka sèvi prèske kòm yon bouyon.
Sèvi ak diri cho oswa nouy kwit ak voye ak pistach yo koupe.
Si ou gen yon nouvo crockpot pou kwit manje pi cho, tcheke poul la apre 4-1 / 2 èdtan. Bè pistach la ka boule fasil, kidonk gade l.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 761 |
| Total Grès | 47 g |
| Grès satire | 11 g |
| Enstans grès | 20 g |
| Kolestewòl | 190 mg |
| Sodyòm | 1,023 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 69 g |