Sa a popilè, fin vye granmoun-alamòd marmite aspèj prepare ak kouch aspèj, tranche ze difisil-kwit, ak krèm nan djondjon oswa yon sezon sòs blan sòs .
Top marmite a ak ti kal pen cracker oswa pen ti kal pen pen, oswa sèvi ak boure ti kal pen pen mou.
Gade tou
Asparagus nan Gratin
Ki jan yo griye aspèj
Ki sa ou pral bezwen
- 3 tas kwit koupe aspèj, byen vide
- 4
- ze difisil-kwit , tranche
- 1 ti kiyè sèl
- pwav pwemye
- 1 tas ti kal pen oswa amann
- griye pen ti kal pen
- 1 1/2 tas graje fwomaj
- 1 ka (10 3/4 ons) kondanse
- krèm nan soup djondjon
Ki jan fè li
Chalè fou pou 325 °. Grès yon 1 1/2-kwats marmite.
- Mete kouch nan mwatye nan aspèj la ak ze tranche nan plat la marmite prepare; voye ak mwatye nan sèl la, pwav, ak ti kal pen.
- Top ak mwatye nan fwomaj la graje. Kiyè mwatye nan soup djondjon sou sa a.
- Repete kouch ak kiyè ki rete soup sou marmite la.
Kwit 45 a 55 minit.
* Sa a plat bò popilè yo ka fè ak yon sòs sòs blan olye pou yo krèm nan soup djondjon .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 654 |
| Total Grès | 49 g |
| Grès satire | 29 g |
| Enstans grès | 14 g |
| Kolestewòl | 341 mg |
| Sodyòm | 577 mg |
| Idrat kabrit | 28 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 27 g |