Sa a bon gou resèt djondjon boure devye soti nan fin vye granmoun fin vye granmoun menm fin vye granmoun lan ak apèl pou paloud, lay, ti kal pen pen ak menm pratik debaz. Wow envite ou ak nouvo gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv mwayen dyondyon (apeprè 3 douzèn)
- 1 ka (6.5 ons) griye mens
- 1/2 tas bè
- 1 lay lay (tise byen mens)
- 1/2 tas ti kal pen pen
- 1/4 tas pèsi (fre, koupe)
- 3/4 sèl kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè nwa pwav
Ki jan fè li
- Retire tij soti nan dyondyon; koupe tij epi mete sou kote. Mete kaskèt djondjon sou yon etajè alalejè lwil oliv nan breiling chodyè awondi bò desann. Mete akote.
- Palisades drenaj, rezèv likid.
- Nan yon gwo sote sou chalè medyòm, fonn bè.
- Bwose kèk bè sou bouchon djondjon.
- Nan rete bè nan soteur, mitone tij yo mens, lay, ak rezèv likid soti nan paloud jiskaske tij djondjon yo sansib, apeprè 4 a 6 minit.
- Brase nan paloud ak engredyan ki rete. Kiyè clam melanj nan bouchon djondjon.
- Deplase chodyè a nan dife pou chofe fou ak gwo dyondyon pou 7 a 9 minit, oswa jiskaske dyondyon yo sansib ak fars a se mawon.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 45 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 8 mg |
| Sodyòm | 97 mg |
| Idrat kabrit | 4 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |