Zi kwit nan fou se youn nan sa yo resèt ekstrèmman adaptab ou ka chanje kostim atitid ou, gou fanmi ou a oswa engredyan yo ou genyen nan men yo. Eseye ajoute vyann bèf tè mawon oswa legim griye sa a plat pasta fasil.
Sèvi ak pen lay ak sòs salad Caesar .
Ki sa ou pral bezwen
- 16 ons ziti pasta
- 1 gwo ze
- 15 ons fwomaj ricotta
- 1/2 ti kiyè poud lay
- 1/4 tas koupe Basil fre (si ou vle)
- 2 tas graje mozzarella fwomaj
- 4-1 / 2 tas sòs espageti (endijèn oswa ki sòti nan yon bokal)
- 1/2 tas griye fwomaj rape
Ki jan fè li
- Chofe fou a 350 degre F.
- Prepare pasta dapre direksyon pake pou "al dente." Drenaj.
- Nan yon bòl gwo, bat ze. Add rikota poud lay fwomaj, Basil ak 1 tas mozzarella la. Melanje byen.
- Add pasta kwit ak 2 tas sòs espageti la.
- Vide 1 tas sòs espageti nan yon 9 x 13 chodyè.
- Top ak melanj lan ziti. Top ak sòs ki rete a. Voye rete mozzarella ak rape fwomaj sou sòs la.
- Kouvri ak FOIL, ak kwit 20 minit. Retire foil epi kwit 10-20 minit lòt ankò jouk lò mawon ak bully.
- Kite pasta a rès 10 minit anvan ou sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 543 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 152 mg |
| Sodyòm | 300 mg |
| Idrat kabrit | 71 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 30 g |