Kam ak aspèj casserole

Kondanse soup ak remèd fèy senp fè preparasyon pou sa a marmite vit epi fasil. Sèvi ak aspèj jele oswa fre kuit nan sa a marmit. Sa a se yon bon fason yo sèvi ak rès sou. Oswa zo yon steak konplètman kwit Kam oswa Deli Kam pou resèt la. Li se yon ekselan tout-an-yon sèl marmite pou nenpòt ki lannwit nan semèn nan.

Sèvi sa a marmite ki senp ak yon sòs salad ak biskwit pou yon dine fanmi satisfè. Chofe rès manje yo pou manje midi jou kap vini an.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 (10 3/4-ons) ka krèm nan soup seleri
• 1 tas lèt
• 1/4 tas tise byen koupe zonyon
• 1/4 ti kiyè sèk marjolèn (dekale)
• 1/4 ti kiyè
• seche Rosemary (bwize)
• 1/2 tas graje cheddar fwomaj (oswa fwomaj Ameriken)
• 1 1/2 tas boure ti kal pen (zèb sezonman)
• 2 tas rach kwit kuit
• 2 tas koupe frenn aspèj (kwit ak vide)
• 1 gwo kiyè fonn bè

Ki jan fè li

1. Chofe fou a a 350 F.
2. Limyè bè yon 1 1/2 kwate plat marmite oswa pan chodyè.
3. Nan yon marmite, konbine krèm nan soup seleri, lèt, zonyon, marjolèn, ak Rosemary; chalè sou chalè medyòm jis bouyi.
4. Add fwomaj la; brase jouk melanj se lis ak fwomaj fonn.
5. Nan marmite a prepare oswa plat boulanjri, kouch yon tyè nan melanje an fars sèk ak Lè sa a, tèt ak mwatye nan Kam, mwatye nan aspèj la, ak mwatye nan sòs la fwomaj . Repete kouch yo.

1. Melanje rès yon tyè nan melanj la fars ak 1 gwo kiyè fonn bè; voye sou tèt.
2. Kwit Kam la ak aspèj casserole nan fou a prechofe pou 30 a 40 minit, oswa jiskaske marmite se cho ak petiyan.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	450
Total Grès	36 g
Grès satire	19 g
Enstans grès	11 g
Kolestewòl	92 mg
Sodyòm	632 mg
Idrat kabrit	20 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	14 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)