Sa yo chop ti mouton yo seared ak Lè sa a, kwit nan yon melanj sòs tomat melanje. Sèvi ti mouton an chop ak kalbas pandan ete oswa zukèini ak pòmdetè kwit oswa diri.
Gade tou
Mouton Chop ak Chanpiyon
Ki sa ou pral bezwen
- 3 ti mouton chòp
- 2 gwo kiyè bè
- sèl ak pwav
- 1/2 tas dlo
- 1 ka (8 ons) sòs tomat
- 1/4 tas sòs tomat
- 1 ti kiyè Worcestershire sòs
- 1/2 ti kiyè poud lay
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè sèk origan
Ki jan fè li
- Chofe fou a a 350 F.
- Fonn bè nan yon soteur lou sou mwayen chalè; ajoute ti mouton an chop ak kwit, vire nan mawon tou de bò yo.
- Mete chop yo nan yon plat boulanjri; voye ak sèl ak pwav.
- Vide 1/2 tas dlo nan soteur la epi brase dekole bits mawon. Add engredyan ki rete nan soteup a Lè sa a, vide sou ti mouton an chop. Altènativman, si soteur la se fou ki san danje, kite chop yo nan soteur la.
- Kouvri ak kwit nan fou prechof pou 1 èdtan.
Ou ka sanble tou
Crock Pot ti Mouton chop ak tomat
Ti mouton Casserole ak pòmdetè ak pwa
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 875 |
| Total Grès | 60 g |
| Grès satire | 28 g |
| Enstans grès | 24 g |
| Kolestewòl | 278 mg |
| Sodyòm | 521 mg |
| Idrat kabrit | 11 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 69 g |