Si ou griye oswa fimen yon kodenn, sa a baste kenbe vyann lan imid, ajoute yon gou bon gou, epi li ede mawon po la. Sonje pou kòmanse bast sou yon èdtan apre ou kòmanse kwit manje ak pou aplike baste a nan kouch mens.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas bè
- 1 gwo kiyè ji sitwon
- 1 ti kiyè
- bèt volay
- 1 ti kiyè sèk Basil
- 1 ti kiyè ti
- 1 ti kiyè saj
Ki jan fè li
- Fonn bè a nan yon chodyè sòs ti. Vide nan ji sitwon epi ajoute sezonman bèt volay ak lòt engredyan. Kite melanje melanje sou ba pou apeprè 3 minit. Retire nan chalè epi kite kanpe nan tanperati chanm pou 5 minit avan ou itilize.
- Limyè trankil sou kodenn chak 30 minit apre premye èdtan nan pou kwit manje. Aplike cho a baste a kodenn lan. One Stop pete pandan 30 dènye minit yo nan tan kwit manje.
- Si w fè baste devan tan, swiv enstriksyon pou preparasyon ak magazen nan yon resipyan lè sere pou jiska 7 jou nan frijidè. Chofe sou tèt recho oswa mikwo ond anvan ou itilize.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 832 |
| Total Grès | 92 g |
| Grès satire | 57 g |
| Enstans grès | 27 g |
| Kolestewòl | 244 mg |
| Sodyòm | 15 mg |
| Idrat kabrit | 4 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 2 g |