Sa a fwote se sitou lay konsa, pou ou rayisab lay, sa a se yon gwo séchage. Eseye filange lay la tise ak travay li byen nan vyann lan. Sa a se tou yon baz gwo fwote ; ajoute plis engredyan fè li menm plis saveur.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 dan lay (mens)
- 1 gwo kiyè nwa pwav
- 1 gwo kiyè paprika
- 1 gwo kiyè
- mawon sik
- 1 gwo kiyè sèl (koryas sèl ap travay pi byen)
Ki jan fè li
- Melanje tout engredyan yo ansanm. Moulen sa a keratin ansanm fòse kondiman yo nan lay la.
- Fwote nan vyann lan anvan ou kwit manje.
- Sa a fwote ka estoke nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a pou jiska de semèn.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 292 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 7,009 mg |
| Idrat kabrit | 67 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 10 g |