Lè ou bezwen ke chokola ranje, sa yo ti kras ki gen anpil grès chokola ta dwe frape plas la. Malgre ke pa tankou dans tankou plen grès chokola, yo toujou ap plen bonte chokola, ki pa gen okenn gou enpè, ki kèk chokola ki gen anpil grès sanble yo gen. Sa yo se pafè pou lunchboxes timoun yo oswa kòm yon trete apre lekòl.
Mwen sijere koupe rezilta nan fen nan 16 kare pou yon brownie modès gwosè, men yon sèl revizyon te santi sa a sede twò piti yon brownie. Ezite koupe an 9 oswa 12 kare olye.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas farin farin frans
- 1/2 tas Olandè Pwosesis kakawo
- 1/2 ti kiyè poud boulanjri
- 1/2 tas sik
- 1/8 sèl kiyè sèl
- 2 gwo kiyè lwil kanola
- 4 ons pòm san sik
- 2 ti kiyè luil vaniy ekstrè
- 1 ze (alalejè bat)
- 2 blan ze
Ki jan fè li
- Chofe fou a 350 degre. Flite yon 8-pous pa 8-pous chodyè boulanjri ak kwit manje espre.
- Fouye fwe, kakawo, boulanjri poud , sik ak sèl nan yon ti bòl.
- Nan yon bòl mwayen, konbine lwil oliv, pòmdetè, vaniy, ze ak ze blan.
- Gradyèlman brase nan engredyan sèk nan engredyan mouye jiskaske byen konbine.
- Vide nan chodyè boulanjri ak kwit pou 20 minit, jouk bò rale lwen kwen an nan chodyè a.
- Cool nan chodyè ak koupe an 16 kare.
Pa brownie: Kalori 74, Kalori soti nan Grès 21, total grès 2.4g (chita 0.6g), Kolestewòl 13mg, Sodyòm 45mg, Idrat kabòn 11.6g Fibre 1g, Pwoteyin 1.7g
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 110 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 13 mg |
| Sodyòm | 151 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |