Manje ki gen ladan "Hidden" pwodwi letye

Anpil manje pwodwi letye danjere gratis aktyèlman gen kèk fòm nan letye, si li dwe nan fòm lan nan kaj, lactalbumin, laktoserom oswa lòt dérivés letye. Lis sa a ap ede gide ou atravè kèk nan pwodwi yo manje mwens evidan ki gen lèt.

• 01 nan 11

  Bwat Sereyal ak sereyal Bars

  Plis sereyal bwat pase ou ta janm sispèk aktyèlman gen kèk fòm nan letye, menm "manje sante" ak "sereyal natirèl." Anjeneral, sa yo pral gen ladan kazein, nonfat poud lèt oswa pwoteyin laktosmik oswa izol pwoteyin laktoserom. Pwodui sa yo pral lis nan fonse sa ki alèrjèn yo prezan nan, savwa lèt, nwa, ak soya, fè etikèt-optik yon ti kras pi fasil.

  Akote de varyete "yogout" evidan yo, anpil sereyal ba yo gen ladan tou kèk fòm nan letye, tipikman butterfat, kazèn, poud lèt, oswa laktoserom. Pandan ke gen kèk varyete letye ki disponib, ou ka eseye tou fè kèk nan pwòp ou a letye-gratis sereyal ba pou dejene sou ale la.

• 02 nan 11

  Bride, prepare

  Prepare pen pase pi souvan pase pa gen kèk fòm nan letye, se pou li butterfat, kazein, poud lèt sèk, laktosmik oswa kèk konbinezon. Yon solisyon fasil ak bon gou se ranplase varyete tradisyonèl tradisyonèl prepare ak panko pen, ki se anjeneral pa sèlman letye gratis, men tou pi ba nan kontni sodyòm. Ou ka itilize tou fè pen nan sèk, jou-fin vye granmoun letye gratis pen tou senpleman pa Tonben pen an ak men ou.

• 03 nan 11

  Pen, sandwich pwosedi

  Manje pen sandwich, tou de varyete blan ak ble, souvan gen ladan kajèn, laktoserom oswa sanfat poud lèt epi pafwa tout twa. Malgre ke gen eksepsyon, li se yon bon lide yo chache pen sandwich ki yo sitiye nan seksyon an nan frijidè oswa nan frizè nan episri manje lokal ou a, tankou Ezekiel Ezekiel, tankou sa yo raman gen ladan nenpòt ki letye ak yo bon gou, tou!

• 04 nan 11

  Pen, Pen rapid

  Pen rapid, tankou bannann, mayi, ak joumou, prèske toujou gen bè ak lèt. Pandan ke kèk varyete trete ka pa gen aktyèl bè, yo pral anjeneral gen izolan pwoteyin laktoserom ak sanfat poud lèt. Anjeneral, si brezil rapid yo ki pa letye, yo pral pibliye kòm sa yo. Bagay la bèl sou breeds rapid, sepandan, se yo ke yo ye, tout bon "rapid" fè ak "rapid" kwit.

• 05 nan 11

  Pen, pen ledven

  Pandan ke pen leven anpil pa tipikman gen ladan pwodwi letye nan farin aktyèl yo, tankou pen franse ak sourdough, boulanje pral souvan kwit pen sa yo nan chodyè boure oswa bwòs kwout yo ak bè jan yo kwit. Sèl fason pou vrèman asire si sa a te ka a se mande boulanje a.

  Genyen, sepandan, anpil ledven ledven ki prèske toujou gen ladan kawotchou, tankou Babka, biskwit, Brioche, pen ak croissants. Pandan ke li se ra vini nan tout atik sa yo san yo pa letye, li posib fè sa yo letye-gratis epi konsa satisfè lè yo soti nan dife pou chofe fou a. Eseye kèk nan resèt pen ledven gratis mwen an, tankou sa a resèt chokola babka resèt pou kèk lide letye-gratis!

• 06 nan 11

  Crackers

  Sere ki te achte ti biskwit prèske toujou gen bè, butterfat oswa poud poud lèt, byenke kèk konpayi natirèl ak òganik te kòmanse pwodwi altènativ ki pa letye ki ka jwenn nan magazen natirèl ak sante manje. Crankbread crackers yo se yon ranplasman cracker fasil ak sante kòm byen, tankou Kavli ak Wasa krikèt kiyè, ki raman gen ladan letye.

  Fè pwòp crackers letye gratis ou, sepandan, se reyèlman fasil epi li ba ou kapasite nan fè fòm fèstivite epi ajoute kondiman yo ak gou nan chwa ou.

• 07 nan 11

  Deli vyann

  Pwodui letye tankou laktoz, kazèn, ak kazin yo souvan ajoute nan vyann trete ak vyann deli yo aji kòm yon emulsifikateur oswa kontribye nan gou nan vyann lan. Lekti etikèt pou pi fò nan pwodwi sa yo se enperatif nan detèmine si yo se letye gratis oswa ou pa, men yo fè etikèt-lekti pi fasil, gade pou vyann ki make "Kosher" jan sa yo pral letye-gratis.

• 08 nan 11

  Granola

  Granola se tradisyonèlman prepare ak yon melanj de grenn kri, fwi sèk, nwa ak grenn ki te anlè ak yon sik ak bè oswa lwil oliv. Pandan ke pa gen okenn règ nan gwo pous kòm ki granolas pral sèvi ak ki gen anpil grès, li se souvan ka a ki moun ki lwil oliv ki baze sou yo pral make kòm sa yo. Chans, granola se ekstrèmman fasil pou prepare epi yo pral fè lakay ou santi bon jan li bake.

• 09 nan 11

  "Ki pa Peye-letye" oswa "vejetaryen" Cheeses

  Pandan ke se souvan sipozisyon an ki soya, nwa, ak diri ki baze sou "fwomaj" yo se ki pa letye, li se tou souvan ka sa yo genyen ladan yo kèk fòm nan pwoteyin kaj oswa laktoserom. Anjeneral, pwodwi sa yo pral make kòm "vegan" si yo se letye gratis. Gen kèk varyete letye gratis eseye yo "Swiv kè ou," "Tofutti" ak "VeganRella." Ou ka eseye tou fè fwomaj pwòp ou a letye gratis.

• 10 nan 11

  Pwoteyin Barres ak enèji Barres

  Mak inonbrabl nan ba pwoteyin konpoze de pwoteyin prensipalman laktoserom, men menm anpil pwoteyin soya gen ladan lèt nan fòm lan nan kaj, laktoz, ak poud lèt kòm byen ke pwoteyin laktoserom oswa izol pwoteyin laktoserom.

• 11 nan 11

  Vejetaryen "vyann" Pwodwi

  Yo nan lòd yo bay anplis pwoteyin ak aji kòm yon ajan emulsyon ak estabilize, anpil vejetaryen "vyann" pwodwi gen izolè pwoteyin kawn oswa laktoserom. Tipikman, pwodwi sa yo ap make kòm "vejetalyen" oswa "kajin gratis" si yo se letye gratis, epi ou ka gade tou pou ranplasman vyann vejetaryen ki make kòm Pareve, tankou sa yo ap genyen ni vyann ni pwodwi letye. Gen kèk bon pwodwi ki pa letye vyann vejetaryen yo te fè pa Sante se richès ak Blan Vag, men fè pwòp pwodwi vyann seitan se reyèlman fasil epi amizan!