Sa a se youn nan resèt yo marinad pi bon yo deyò. Li ajoute yon anpil nan gou ak anpil pouvwa sansib nan tou sa w ap griye moute. Mwen rekòmande sa a marinad pou bèt volay ak vyann kochon.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas / 240 mL
- lwil oliv
- 1 tas / 120 mL ji sitwon (fre)
- 2/3 tas / 160 mL vinèg diven wouj (diven wouj)
- 3 gwo kiyè / 45 mL origan (koupe, fre)
- 1 gwo kiyè / 15 mL lay (mens)
- 2 ti kiyè luil / 10 mL sèl
Ki jan fè li
1. Melanje tout engredyan eksepte lwil ansanm. Melanje jiskaske lis nan processeur manje . Dousman ajoute lwil oliv pandan y ap melanje.
2. Kite melanj chita pou 30 minit anvan ou itilize. Si fè devan tan, magazen nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè pou jiska 1 semèn.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 248 |
| Total Grès | 27 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 20 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 292 mg |
| Idrat kabrit | 2 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 0 g |