Sa a pouding mango se senpleman pi bon an. Epi li la tou youn nan pi fasil la yo mete ansanm. Ki sa ki fè li anplis bon se lefèt ke li se te fè ak lèt kokoye olye pou yo fwete krèm oswa lèt regilye. Kontrèman ak pwodwi letye, lèt kokoye pote soti ak amelyore gou a nan mango a, plis ajoute ke manyen nan richès ou ap chèche pou nan yon pouding.
Li tou an sante pou ou (laktoz-gratis, plis li bay grès sante ki bon pou kè ou!). Ou pral gen li vide leve, li nan frijidè a nan jis yon kèk minit.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 mwayen pou gwo mango mi
- 1 jelatin pake (3 ti kiyè.)
- 1/2 tas dlo cho
- 1/3 tas blan sik
- 1 tas bon kalite lèt kokoye
Ki jan fè li
- Asire ke mango ou yo mi - fwi a ta dwe klere zoranj oswa jòn ak san patipri mou. Skoup soti fwi a, ki gen ladan alantou wòch la. Mete fwi a nan yon processeur manje oswa blenndè ak blitz yo kreye yon bon mango bon. Kite mango a nan processeur / blenndè a.
- Nan yon marmite, chofe dlo a jiskaske li rive nan yon bouyi woule. Retire nan chalè. Pandan ke vibran dlo a ak yon fwe oswa fouchèt, voye jelatin a sou sifas la nan dlo a ak brase anpil nan lòd pa gen nenpòt boul.
- Add sik la nan melanj dlo / jelatin nan ak brase nan fonn.
- Add melanj sa a nan mango a nan processeur a manje / blenndè. Add lèt kokoye a. Blitz yon ti tan jiskaske engredyan yo konbine.
- Vide nan bòl desè oswa tas epi mete yo nan frijidè a pou omwen 2 èdtan (oswa jiska 24 si ou fè devan konpayi an vini). Sèvi frèt sou pwòp li yo, oswa avèk kèk fwi fre.
* Pou sibstans chokan kokoye: Olye de lèt kokoye, ou ka sèvi ak 1 tas lèt lèt likid (regilye lèt ap travay tou). Pou yon pi ansyen pouding, sèvi ak 1 tas krèm fwete, oswa 1/2 tas krèm fwete ak 1/2 tas lèt.
Si ou pa ka jwenn Mango mi: Nan sezon fredi a, li souvan difisil jwenn mango bon fre. Nan yon zongle, ou ka toujou itilize tranch mango nan bwat. Jis asire w ke ou drenaj fwi a byen.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 259 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 14 mg |
| Idrat kabrit | 33 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 4 g |