Aprann istwa 7,000 ane fin vye granmoun pwa nwa
Pwa Nwa gen lontan yo te yon manje pwoteyin ki rich anpil nan anpil kilti Amerik Latin nan. Jodi a, pwa nwa yo te jwi pa pi kilti atravè mond lan. Pwa sa yo chaje ak gou ak valè nitrisyonèl. Pandan ke anpil moun asosye pwa sa yo ak tan dine ajoute pwa nwa nan manje maten ou ka ede ranfòse pwodiktivite ou. Aprann tout bagay sou pwa nwa, epi pran kèk konsèy pou kwit manje nan atik ki vin apre a.
Nwa pwa istwa
Nwa pwa, botanikman li te ye tankou Phaseolus vulgaris , yo se natif natal nan Amerik yo. Youn nan plis pase 500 varyete pwa ren, pwa nwa yo konnen tou kòm pwa tòti , kavya criollo , ak frijoles negros . Pwa sa yo tounen nan omwen 7,000 ane lè yo te yon manje diskontinye nan rejim yo nan Santral ak Sid Ameriken yo. Yo rete yon manje popilè nan anpil kay nan Amerik yo.
Pandan ke pwa nwa a se natif natal nan Amerik la li te vin popilè atravè mond lan. Pwa sa yo te vin espesyalman popilè nan cuisine Haitian Punjabi. Nan Louisiana Cajun ak cuisine kreyòl, pwa a tòti tou vin yon diskontinu.
Ki sa ki se yon pwa Nwa?
Pwa yo se sou gwosè a nan yon pwa, jiska 1/2-pous lontan, ak yon ti kras mwens pwononse bato-fòm komen nan pwa ren. Yo gen yon satiny nwa po ak yon sant blan. Lè kwit, pwa yo gen yon teksti krèm ak yon fò, gou yon ti kras dous.
Benefis Sante nan Pwa Nwa
Pwa Nwa yo se yon gwo adisyon an sante nan pi alimantasyon. Yo ap espesyalman bon pou vejetalyen ak vejetaryen paske yo ap ekstrèmman wo nan pwoteyin. Genyen menm kèk resèt vegan vejetalyen ki itilize pwa nwa olye ke ze. Si ou renmen desè pou manje maten yon nwa pwa brownie se yon altènatif gran sante.
Pwa sa yo tou chaje ak fib ki èd nan dijesyon. Fib nan pwa sa yo ap ede tou diminye kolestewòl ou ak ranfòse tout kè kè ou ki se yon tout alantou genyen. Pwa se yon karb konplèks ak yon pwoteyin ki vle di li pran kò ou ankò dijere yo pase glusid ki senp. Sa a ede ou santi pi longer ankò ki se gwo pou nenpòt moun ki nan yon rejim alimantè. Yo menm tou yo plen ak vitamin tankou B6 ki ede ranfòse atitid ou.
Plis nan ou manje
Pwa ka fè kèk moun twò gassy men gen fason pou fè pou evite sa. Pwa nan bwat anjeneral pi fasil sou tras la dijestif pase pwa sèk. Tranpe pwa ou lannwit lan anvan ou kwit yo kapab ede tou. Medikaman san preskripsyon tankou Beano ka ede ou dijere pwa ou tou.
Pwa Nwa Kòm Yon Manje Dejene
Ajoute pwa nwa nan manje manje maten ou a ap ede tou atitid ou paske li ede estabilize sik nan san ou. Sa vle di ke ki gen ladan pwa nan manje maten ou a oswa manje midi ka ede anpeche ke glise mitan-apremidi nan dòmi ak yon atitid v¿.
Plis Enfòmasyon Sou Pwa Nwa:
Cookbooks
Pwa a chak jou