Gato sa a se yon rich, dous trete ki se absoliman fenomenn ak yon glas limyè tankou sa a glas vaniy oswa yon lòt frizaj letye gratis nan chwa ou.
Fè yon gato 2-kouch
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ¾ tas tout-bi farin frans
- 2 ti kiyè poud boulanjri
- 4 ze gwo
- 1 tas sik
- 2 gwo kiyè lèt zanmann (oswa soymilk oswa lèt diri)
- ½ tas lwil oliv
- 6 gwo kiyè margarine soya (letye-gratis, fonn)
- Ji ak zès nan 1 sitwon
Ki jan fè li
- Chofe dife pou chofe fou a a 350 F. Dousman lwil oliv yon sèl 9 "chodyè gato. Limyè farin frans chodyè a, frapan soti farin lan depase, li mete sou kote.
- Nan yon bòl melanje mwayen ki menm gwosè ak, tranpe ansanm farin lan ak poud boulanjri. Mete akote.
- Nan yon bòl gwo melanje, fwe ansanm ze yo ak sik jiskaske melanj lan se jòn pal nan koulè. Ajoute altènatif la lèt ki pa letye nan chwa ou, lwil oliv, fonn magarin soya, ji sitwon , ak zès, vèni jiskaske byen konbine. Add engredyan sèk yo, vibran jis jis konbine. Vide bat la nan chodyè a prepare ak kwit jiskaske yon toothpick eleman nan sant la nan gato a soti pwòp, sou 30-35 minit. Imedyatman vire gato a soti sou yon etajè refwadisman fil epi pèmèt gato a yo refwadi, bò dwat-up, konplètman anvan jivraj ak yon frosting letye gratis nan chwa ou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 2859 |
| Total Grès | 184 g |
| Grès satire | 33 g |
| Enstans grès | 109 g |
| Kolestewòl | 905 mg |
| Sodyòm | 3,302 mg |
| Idrat kabrit | 273 g |
| Fibè dyetetik | 9 g |
| Pwoteyin | 40 g |