Peanut Thai Pasta Salad se pafè sòs salad a pasta. Li plen ak gou pistach ak Piquant ak pa ta ka pi fasil fwe ansanm.
Senpleman melanj tout engredyan yo pou sòs la nan yon processeur manje ak tèt sou nouy yo ak legim yo. Mete l 'nan ale kontenè ak ou te gen pafè salad la piknik pasta! Li se tou kantite lajan an pafè pou pote nan yon babekyou lakou tounen. Sèvi ak kèk poul griye marinated oswa kribich griye pou yon repa konplè.
Chanje legim yo si ou vle. Ranplase kawòt yo, bok choy, oswa konkonm ak piman wouj, bwokoli, pwa nèj, oswa nenpòt lòt legim fre.
Sa a se salad pasta pi byen sèvi nan tanperati chanm. Planifye pou prepare li epi sèvi nan yon lè pou fè li. Si ou bezwen fè li pi lwen an avanse, jis fè sòs la, kwit pasta a, koupe legim yo ak Lè sa a, tann konbine jiskaske jis anvan ou yo pare yo sèvi. Bè pistach la ka arete moute sou pasta a si li kenbe nan frijidè a pou twò lontan!
Nenpòt pasta cheche pral fè. Moun ki pi fasil yo sèvi yo pi pastan tankou fusilli oswa farfalle. Kalite sa yo tou de sòs la trè byen akòz kwen yo ak crannies.
Sa a plat se bon gou te sèvi nan sezon lete an, men tou ka jwi ane wonn. Sèvi pasta a cho nan sezon fredi a ak otòn.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo kiyè vinèg diven wouj (oswa vinèg diri)
- 2 ti kiyè luil wowoli lwil oliv
- 2 ti kiyè luil jenjanm (fre oswa an poud)
- 2 ti kiyè poud lay
- 2 ti kiyè luil poud zonyon
- 1/3 tas mawon sik
- 1/4 tas sòs tomat
- 1/4 tas sòs soya
- 1/2 tas lis manba
- 1 ti kiyè flak pwav wouj
- 2 ti kiyè luil sriracha sòs cho
- Nouy:
- 1 lb. nan lengwini (oswa lyen banza oswa nenpòt pasta sèk)
- 1/2 nan konkonb angle (mal tranche)
- 1 tèt nan bok choy (oswa lòt chou Chinwa, byen netwaye, koupe oswa graje)
- 4 kawòt (kale e mens tranche)
- 1/4 tas ji sitwon (frèch prese)
- 1/4 tas sòs soya
- 3 scallions koupe
- 1 grenn wowoli gwo kiyè (blan)
Ki jan fè li
- Konbine engredyan yo sòs nan yon processeur manje oswa blenndè, jiskaske lis.
- Kwit pasta a nan yon teksti al dente oswa dapre direksyon pake yo.
- Koupe legim yo vle epesè ak lajè. Koupe koupe legim ak sòs la soya ak ji sitwon nan yon bòl separe. Pèmèt marinad pou 10-15 minit si sa posib.
- Konbine nouy yo ak sòs la ak legim jiskaske konplètman konbine. Voye tèt la nan pasta a ak scallions ak grenn wowoli. Sèvi ak sriracha siplemantè si ou vle!
- Sèvi imedyatman oswa tanperati chanm. Si prepare davans nan tan, fè sòs la, kwit pasta a, epi koupe legim yo. Tann jiskaske ou pare pou sèvi pou konbine tout twa ansanm.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 547 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 1,548 mg |
| Idrat kabrit | 89 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 19 g |