Sa a se yon abiye etonan pou salad ak mwen espesyalman renmen sèvi ak li sou salad soba ak kribich frèt ak asyèt poul. Depi chak gochujang gen yon pwofil epis diferan, ajiste kantite lajan ou itilize nan kalite gochujang ou achte. Enfòmasyon sa a anjeneral sou etikèt la gochujang. Sa a resèt vinaigrette se pou yon vèsyon medyòm-epis, se konsa bouch ou yo pral boule si ou itilize yon varyasyon trè pikant.
Sa a se resèt ekstrè nan kwit manje Kuizin mwen ak Gochujang, orijinal Azyatik cho sòs la , pibliye pa Countryman Press.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè gochujang
- 1 gwo kiyè sik
- 2 gwo kiyè diri vinèg
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- 1 gwo kiyè lwil oliv wowoli
- 2 gwo kiyè sòs soya
- 1 lay lay (mens)
Ki jan fè li
- Fouye tout engredyan abiye yo jiskaske byen konbine.
Gen kèk Benefis Sante nan epis ak Chili Peppers soti nan WH manje:
Chili Peppers goumen kont enflamasyon:
Chili piman gen yon sibstans ki rele capsaicin, ki bay piman karakteristik pungence yo, pwodwi twò grav epis lè yo manje. Capsaicin se yon inhibitor ki pisan nan sibstans P, yon neuropeptide ki asosye ak pwosesis enflamatwa.
Pi cho chili pwav la, kapsaicin an plis li gen.
Capsaicin yo te etidye kòm yon tretman efikas pou pwoblèm sansoryèl nè fib, ki gen ladan doulè ki asosye ak atrit, psoriasis, ak dyabetik neropatik. Lè bèt sou fòm piki ak yon sibstans ki lakòz atrit enflamatwa yo te manje yon rejim alimantè ki genyen capsaicin, yo te retade aparisyon nan atrit, epi tou siyifikativman redwi enflamasyon grif.
Chili Peppers Pouse Iminite:
Koulè klere nan piman wouj tchili siyal segondè li yo nan beta-karotèn oswa pro-vitamin A. Jis de ti kiyè luil nan piman wouj tchili bay sou 6% nan valè a chak jou pou vitamin C makonnen ak plis pase 10% nan valè chak jou a pou vitamin A. Souvan rele vitamin a anti-enfeksyon, vitamin A se esansyèl pou membran an sante mikeuz, ki liy pasaj yo nan nen, poumon, aparèy entesten ak aparèy urin ak sèvi kòm premye liy kò a nan defans kont patojèn anvayi yo.
Benefis Sante nan vinèg soti nan SF Pòt:
"Vinegar gen eleman nitritif esansyèl ki enpòtan pou dijesyon an sante, metabolis manje ak pwodiksyon enèji. Tout vinegars, patikilyèman kalite òganik tankou vinèg pòm sidr, ki gen mwens filtre ak trete, yo benefisye pou kè, san veso, nè ak sante nan misk. Men sa yo enkli vitamin A, B-konplèks, C ak E ak mineral tankou kalsyòm, mayezyòm, potasyòm, fosfò ak sodyòm.
Nitrisyonis Julie Daniluk rekòmande pou pran yon gwo kiyè vinèg ak chak repa. Ou ka delye sa a avèk dlo oswa ji pou li pi fasil pou bwè.
Bwè varyete vèni tankou vinèg òganik pòm ki pi wo nan mineral ak vitamin e toujou gen sold de manman an ledven ki itilize yo distile li.
Bwè yon gwo kiyè vinèg anvan ou ale nan kabann ka ede kontwole nivo glikoz san nan mitan lannwit. Sipleman vinèg yo disponib tou nan fòm kapsil; asire ou ap pran dòz ki kòrèk la kòm enstriksyon sou etikèt la. Sepandan, li enpòtan konsilte doktè ou oswa nitrisyonis anvan ou pran vinèg nan nenpòt fòm nan trete nenpòt ki kalite kondisyon. "
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 305 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 1,106 mg |
| Idrat kabrit | 41 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 7 g |