Pake sa a rich se rekonfòte ak krèm, ak yon dòz sante nan vèt yo bòt. Yon sendika nan poul, bwokoli, bekonn, krèm, fwomaj, ak pasta kwit nan yon sèl po, li fasil-a-fè, fasil-a-pwòp. Sèvi ak cavatappi, yon corkscrew ki gen fòm makawoni, pou yon depa plezi soti nan pi plis koupaj Alfredo sòs la , fettuccine. Repa sa a se yon pleaser fanmi fasil ak bidjè-zanmitay.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 2 tete poul, tranche nan moso mòde-gwosè oswa gardes ti
- 3 galik lay, mens
- 6 bann kwit kwit, koupe (opsyonèl)
- 1/2 tèt bwokoli
- 2 ti kiyè luil sèl
- 2 ti kiyè pwav
- 2 tas krèm lou
- 2 tas pasta kwit
- 1 tas fwomaj fwomaj parmesan
Ki jan fè li
- Lwil oliv chalè nan yon chodyè gwo sou med-segondè chalè.
- Add poul la ak kwit li nan
- Add lay la, bekonn, bwokoli, sèl, ak pwav, ak kwit jiskaske bwokoli a vin vèt klere.
- Vide nan krèm nan epi kite vini nan yon bouyi ki ba
- Add pasta a ak fwomaj ak brase konplètman konbine ak fonn fwomaj la
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1193 |
| Total Grès | 76 g |
| Grès satire | 38 g |
| Enstans grès | 25 g |
| Kolestewòl | 261 mg |
| Sodyòm | 1,800 mg |
| Idrat kabrit | 71 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 58 g |