Sa a resèt se yon poul kreyòl ak diri casserole ak sosis andouille tranche, vèt klòch pwav, zonyon, seleri, ak tomat.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas diri kwit
- 2 tas kwit rache poul
- 1 gwo kiyè bè
- 8 a 12 ons sosis andouille tranche
- 1 mwayen zonyon, koupe
- 1 pwav vèt
- 1/2 tas seleri koupe
- 1 ka (14.5 ons) tomat
- sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
- Mete diri kwit nan yon 2 2/2-kare sòs salad.
- Mete poul sou diri an.
- Chofe bè nan yon soteur; sosis andouille sosis ak zonyon, pwav vèt, ak seleri jiskaske legim yo sansib. Add tomat, sèl ak pwav; mitone pou 10 minit.
- Vide sòs sou poul la ak diri. Kouvri ak kwit nan 350 F pou 20 a 25 minit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 586 |
| Total Grès | 24 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 100 mg |
| Sodyòm | 424 mg |
| Idrat kabrit | 59 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 33 g |