Sèvi sa a kaksyatore poul fasil ak espageti, lengwine, oswa pasta menm jan an. Li bon ak pasta menm kantite vòt poul bese (farfalle) tou.
Add yon sòs salad bwokoli oswa senp sòs salad vèt ak pen lay krusty pou yon repa fanmi fabuleux.
Ka cacciatore a dwe fèt ak pati poul oswa itilize tout kwis poul oswa pye antye. Tete poul boneless kwit pi vit, se konsa kenbe yo cho apre Browning epi ajoute yo nan sòs la tomat sou mwatye nan tan an pou kwit manje.
Gade tou
Poul Hunter a ak tomat ak dyondyon
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas zonyon koupe
- 1 tas koupe vèt klòch pwav
- 3 mwayen galik lay mens
- 3 gwo kiyè
- siplemantè jenn fi lwil oliv
- 2 bwat (14.5 ons chak)
- tomat konpòte
- 2 ti kiyè luil fèy origan, bwote
- 2 ti kiyè luil sèl
- 1/2 ti kiyè frèch tè nwa pwav, oswa nan gou
- 1 Bay fèy
- 1 poul, apeprè 3 liv, koupe
- 3/4 tas sèk diven wouj
Ki jan fè li
- Chalè lwil oliv sou chalè medyòm nan yon soteuz gwo. Brown poul sou tout kote nan lwil cho, apeprè 10 minit.
- Retire chicken ak drenaj koupe grès depase, kite yon gwo kiyè oswa de.
- Add zonyon koupe, vèt pwav, ak lay mens nan sote cho; sote jouk zonyon se sansib.
- Brase nan tomat, diven, origan, sèl, pwav, ak fèy bay.
- Add poul tounen nan sòs ak pote nan yon bouyi. Diminye chalè, kouvri, ak mitone pou apeprè 45 minit, oswa jiskaske poul se sansib.
- Jete fèy la bay epi sèvi ak cho espageti kwit oswa lòt pasta.
Sèvi 6.
Konsèy ak Variations
- Pou yon sòs spicier, ajoute sou 1/2 ti kiyè nan flak kraze pwav wouj.
Ou ta ka renmen sa a resèt menm jan an pou ralanti cacciatore poul ralanti oswa sa a origan poul ak lay ak tomat .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 690 |
| Total Grès | 38 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 17 g |
| Kolestewòl | 190 mg |
| Sodyòm | 967 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 63 g |