Sa yo tete poul nan zo yo jwenn gwo gou soti nan konfitur ak poud Curry. Kite po a sou poul la oswa retire li si ou renmen. Si ou rive sèvi ak tete poul tete, ajiste tan an kòmsadwa.
Paze panche boulanjri ak nonstick oswa FOIL regilye fè netwayaj pi fasil, oswa espre chodyè a boulanjri ak nonstick pou kwit manje espre.
Sèvi poul sa a ak diri oswa pòmdetè, ansanm ak pi renmen legim plat bò ou. Eseye vapè pwa angle, pwa lima ti bebe, oswa pwa vèt .
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tete poul fann (zo-an)
- Kosher sèl ak pwav
- 1/2 tas dous marmalad zoranj
- 2 ji sitwon ji sitwon
- 2 ti kiyè luil Dijon moutad (oswa yon moutad grenn antye)
- 1 lay lay (mens)
- 1/2 ti kiyè Worcestershire sòs
- 1 ti kiyè poud Curry
Ki jan fè li
- Liy yon chodyè boulanjri ak papye nonstick oswa espre ak nonstick pou kwit manje espre. Nonstick FOIL fè netwayaj pi fasil!
- Lave poul ak pat sèk; voye ak sèl ak pwav.
- Nan yon bòl, konbine marmalad la, ji sitwon, moutad, lay, Worcestershire sòs, ak poud Curry ; melanje byen.
- Fè aranjman pou tete yo poul, meaty bò leve, nan chodyè a boulanjri prepare. Manto moso yo poul ak melanj lan konfiti. Kouvri chodyè a byen sere avèk foil. Si ou vle, kite poul la marinate nan frijidè a pou yon èdtan oswa de.
- Chofe fou a pou 375 F.
- Kwit poul la, kouvri, nan fou a prechofe pou 30 minit. Retire foil ak poulte poul la. Kontinye boulanjri, dekouvri, pou apeprè 30 minit ankò, oswa nan yon tanperati ki nan omwen 265 F, gaspiye chak 10 a 15 minit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1344 |
| Total Grès | 70 g |
| Grès satire | 20 g |
| Enstans grès | 28 g |
| Kolestewòl | 418 mg |
| Sodyòm | 534 mg |
| Idrat kabrit | 39 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 134 g |