Mwen te vini ak sa a resèt soti nan engredyan mwen te nan men lè mwen pa t 'vle pou yo ale nan magazen an, men te vle yon bagay ki cho ak rekonfòte pou dine. Resèt la se fasil fè ak se yon repa plat yon sèl; tout sa ou bezwen ajoute se yon sòs salad vèt oswa sòs salad fwi pou yon repa remoute kouraj.
Ou te ka ranplase kwit kribich, kwit koupe cham, oswa menm rès vyann boukannen boukannen poul la si ou ta renmen. Ak olye pou yo pwa yo, sèvi ak klòch piman klòch, bwokoli florèt, oswa menm kawòt ki te kwit jiskaske sèk-sansib.
Sa a se tou yon resèt gwo fè-devan . Fè resèt la tout, men se pa kwit li. Fwote li konplètman nan frijidè a, Lè sa a, frijidè jiska 24 èdtan, oswa friz li jiska 3 mwa. Kwit tou dwat soti nan frijidè a si li nan jis frèt, pandan l ajoute sou 10-15 minit nan tan an boulanjri. Si ou friz li, kite l thaw lannwit lan nan frijidè a, Lè sa a, kwit. Jwi chak mòde.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 pakè gemelli pasta
- 1 pake / 16 ons pwa (jele)
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 zonyon (koupe)
- 3 dan lay (mens)
- 3 tas poul (kwit, koupe oswa graje)
- 1 bokal / 16 ons
- Alfredo sòs
- 1/3 tas lèt
- 1/3 tas siwo myèl Dijon salad abiye
- 3 gwo kiyè Dijon moutad
- 1 ti kiyè tiwon (fèy sèch)
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè pwav
- 2 tas pwolon (gra, oswa fontina fwomaj)
- 1 1/2 tas fwomaj Swis (cubed; oswa Havarti fwomaj)
- 1/2 tas fwomaj parmesan (grat)
Ki jan fè li
Chofe fou a 375 ° F. Pote yon po gwo dlo nan yon bouyi.
Kwit pasta a jouk prèske al dente (li pral kwit manje plis nan sòs la tankou resèt la nan fou a). Drene pasta a sou pwa yo ke ou te mete nan yon kolòn, epi mete sou kote.
Chofe lwil oliv la nan yon gwo sote sou chalè medyòm pou apeprè yon minit. Add zonyon ak lay; kwit epi brase jouk sansib, apeprè 4 minit. Add poul la ak chalè nan.
Add sòs la Alfredo ak lèt epi pote nan yon mitone. Mitone pou 3 minit.
Lè sa a, ajoute pansman an sòs salad, moutad, tim, sèl, pwav, ak fwomaj graje. Kwit sou chalè medyòm jiskaske fwomaj la fonn, apeprè 2 a 3 minit ankò. Brase nan pasta a kwit ak vide ak pwa yo. Lè sa a, pliye nan fwomaj la cubed.
Vide melanj lan nan yon 13 "x 9" vè boulanjri vè ak tèt ak rape la. Kwit pou 25 a 35 minit oswa jiskaske bul yo sòs ak tèt la kòmanse mawon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 876 |
| Total Grès | 41 g |
| Grès satire | 19 g |
| Enstans grès | 14 g |
| Kolestewòl | 141 mg |
| Sodyòm | 588 mg |
| Idrat kabrit | 68 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 60 g |