Frank fasil ralanti cuisson Teriyaki vyann bèf se Fabulous ak diri, e li fè sandwich bèl bagay. Resèt la kòmanse ak mèg vyann bèf chokola ak endijèn sòs teriyaki ak kondiman.
Sèvi sandwich yo sou fann pen nwa ak zonyon vèt ak bag anana.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 jiska 2 liv mèg san chuck (pran pare)
- 1/4 tas sòs soya
- 1 gwo kiyè sik mawon
- 1 ti kiyè jenjanm tè
- 1 lay lay (mens)
- 1 gwo kiyè plis 1 mayi mayi
- 2 gwo kiyè dlo frèt
- Si ou vle: woulo sandwich fann
- 1/4 tas bè, fonn
- 1 ka nan bag anana
- 1 gwo kiyè zonyon vèt (koupe)
Ki jan fè li
- Koupe vyann bèf an ti tranch mens.
- Nan cuisson dousman, konbine sòs soya, sik, jenjanm, ak lay.Add vyann bèf.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 7 a 9 èdtan.
- Retire vyann ki gen slotted kiyè; mete akote.
- Ak anpil atansyon vide likid nan yon mezi 2 tas; ekreme grès soti nan tèt la. Si sa nesesè, ajoute dlo oswa bouyon vyann bèf nan likid ki mezire 1 1/2 tas. Vide nan marmite. Si likid yo se dlo, bouyi yo pou kèk minit pou diminye ak konsantre gou yo.
- Konbine grenn lan ak 2 gwo kiyè dlo frèt ak brase jouk fonn epi lis. Brase melanj la mayi nan marmite la. Kwit sou chalè mwayen, vibran, jouk epè ak petiyan, apeprè 2 minit.
- Add vyann bèf nan marmite ak chalè nan.
- Warm oswa pen grye sandwich split, si w ap itilize, epi ranpli yo ak vyann, zannanna anana, ak zonyon vèt. Oswa sèvi vyann bèf la sou diri cho kwit ak bag anana ak zonyon koupe vèt.
Ou ka sanble tou
Gade tou
- Pot kwit Recipes
- Ralanti kwit manje Recipes
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 386 |
| Total Grès | 20 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 101 mg |
| Sodyòm | 537 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 29 g |