Klasik la klasik Sid nan poul fri sou gofr toujou frape m 'tankou kalite ... gòch. Ki jan sou latè ou manje li? Ou pral rete ak yon pil nan zo, ki se unappetizing. Mwen te panse sou sa a ak deside fè vèsyon pwòp mwen - yon sòs salad poul klasik, plen nan moso gwo vyann poul blan, sou gofr. Sa a se yon sandwich ki ouvè ki ouvè ki ka manje soti nan men oswa avèk yon kouto ak fouchèt. Epi li nan fantastik!
Ou ka sèvi ak poul pwòp ou ke ou te kwit tèt ou nan plas poul la rotisri si ou ta renmen. Mwen renmen itilize vyann tete poul, men vyann nwa ta bon gou tou.
Ou kapab tou chanje sòs salad la. Add kèk klòch pike klòch oswa zukèini, oswa ajoute kèk mens zonyon dous. Ou ta ka menm ajoute kèk kib ti nan fwomaj pi renmen ou. Youn nan bagay ki pi bon sou salad poul se yo ke yo ka byen fasil adapte nan gou ou. Lè ou fè yon chanjman, asire ou ekri li pou ou ka fè chèf ou ankò e ankò.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 poul rotis , vyann yo retire epi ki te konn bese
- 3 pye seleri, tranche
- 1/2 tas mayonèz
- 1/3 tas yogout plenn
- 2 gwo kiyè Dijon moutad
- 2 gwo kiyè ji sitwon
- 1/2 ti kiyè fèy tim chèch
- 8 waff jele glase, griye
Ki jan fè li
Nan yon bòl mwayen, konbine poul la ak seleri. Add mayonèz, yogout, moutad, ji sitwon, ak tim epi melanje byen. Kouvri la ak refrijere pou 1 èdtan nan gou melanj.
Griye gofr yo jiskaske yo mawon ak sèk. Top gofr yo cho ak sòs salad an frèt poul epi sèvi imedyatman ak yon vè glas te.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1206 |
| Total Grès | 63 g |
| Grès satire | 18 g |
| Enstans grès | 24 g |
| Kolestewòl | 436 mg |
| Sodyòm | 509 mg |
| Idrat kabrit | 2 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 147 g |