Yon Splash nan Cherry oswa diven blan ajoute gou sezonman an sòs blan pou sa a marmite fwidmè fasil. Kribich, woma, ak krabmeat yo se kristal la chin an tap nan sa a plat. Sèvi li ak pasta oswa woulo wouye oswa pen lay ak sòs salad.
Marmite la tou fè yon plat bèl pou yon pati dine oswa kolasyon. Kenbe li cho sou yon plato rechofman oswa nan yon plat chafing.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 ons tranche dyondyon
- 5 gwo kiyè bè, divize
- 12 a 16 ons medyòm kwit nan gwo kribich, koupe
- 8 ons vyann woma
- 4 ons krabmeat
- 1/4 tas bè
- 1/4 tas farin frans
- 2 tas lèt
- sèl ak frèch tè nwa pwav, nan gou
- 1/4 ti kiyè paprika
- 1 a 2 ti kiyè luil koupe siboulèt
- 1 a 2 ti kiyè luil tise byen koupe pèsi
- 2 gwo kiyè sèk blan diven oswa Sherry
- Rape fwomaj, apeprè 2 a 4 gwo kiyè
Ki jan fè li
- Chalè fou a a 350 ° F (180 ° C / gaz 4).
- Fonn 1 gwo kiyè bè nan yon marmite mwayen oswa chodyè sote sou chalè medyòm. Add dyondyon yo tranche ak kwit manje, brase, jiskaske yo sansib.
- Nan yon mwatye 1 1/2-kare marmite, konbine fwidmè a. Add dyondyon yo kwit.
- Add ki rete 4 gwo kiyè nan bè maren an epi mete li sou chalè mwayen ki ba; brase nan farin jiskaske lis ak petiyan. Kontinye kwit manje, brase, pou 2 minit. Piti piti ajoute lèt la, vibran toujou. Kontinye kwit sou chalè ki ba, vibran toujou, jiskaske sòs la epè ak petiyan. Brase nan aparèy yo, remèd fèy, ak diven.
- Dousman brase sòs nan melanj fwidmè. Voye ak fwomaj rape.
- Kwit marmite a nan fou a prechofe pou 20 minit, Lè sa a, bouyi pou yon minit nan tèt mawon. Sèvi imedyatman.
Sèvi 4.
Ou ka sanble tou
Kribich ak Linguine kwit ak fwomaj Mozzarella
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 625 |
| Total Grès | 36 g |
| Grès satire | 20 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 387 mg |
| Sodyòm | 1,613 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 49 g |