Sa a sòs salad bon gou kribich se rapid ak pi fasil yo prepare, epi li fè yon gwo manje midi oswa prensipal sòs salad plat pou move tan cho. Sèvi salad a kribich ak yon tas soup pou yon manje midi bèl bagay, oswa sèvi kòm yon sòs salad ete ete ak tomat tranche ak lòt legim fre.
Sòs salad la fè yon bon sandwich ranpli, osi byen. Koupe li yon ti kras plis tise byen epi ranpli ti pen oswa woulo sandwich.
Gade tou
Salad kribich ak Dill
Kribich Pilaf ak diri ak Bacon
Ki sa ou pral bezwen
- 1 a 1 1/2 liv mwayen kribich
- 1 seleri tas (rache)
- 1/4 tas vèt klòch pwav (koupe, wouj klòch pwav travay twò)
- 1 gwo kiyè ji sitwon fre
- 3 a 4 gwo kiyè mayonèz (oswa nan gou)
- 1/4 ti kiyè pwav
- 1/4 ti kiyè sèl nan gou
- 1 tèt nan leti romaine chou (oswa sòs salad melanje)
Ki jan fè li
- Peel ak devein kribich la; rense byen.
- Pote 3 kare nan dlo ak 1 gwo kiyè sèl nan yon bouyi sou chalè chalè.
- Add kribich la epi redwi chalè a mwayen ki ba. Kouvri chodyè a ak mitone pou apeprè 5 minit, jiskaske kribich la se opak ak woz.
- Diminye imedyatman epi transfere nan yon bòl. Cool konplètman epi yo Lè sa a, koupe grosyerman.
- Melanje kribich la koupe ak seleri a rache, koupe klòch pwav, ji sitwon, ak mayonèz.
- Add sèl ak pwav gou. Gou ak ajiste mayonèz la ak kondiman, jan yo vle.
- Sèvi sou yon kabann nan leti oswa vèt melanje ak yon tranch nan zaboka oswa kwen tomat, si yo vle.
Sèvi 4.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 272 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 289 mg |
| Sodyòm | 860 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 35 g |