Dous ak bon plat, zèl sa yo poul kwit pral gen tout fanmi an LICKING dwèt yo epi mande pou plis. Giora Shimoni, ki moun ki te grandi zèl poul manje, di ke li ta bèl anpil bliye sou yo pa tan an li te kwit manje pou timoun pwòp tèt li. Men, yon vizit nan yon zanmi chanje tout sa ki - li te tounen soti ke "Zanno Favorite Zanno poul Jo 'yo te yon siksè retade ak pwòp pitit li, tou. Se konsa, li te kòmanse fè resèt sa a pou yo, nan trankil konstan yo mande pou zèl yo délisyeuz-dous.
Fè li yon manje: Ranmase sou gou yo Azyatik cuisine-enspire - epi ajoute anpil nan opsyon veggie jenn ti kabrit-zanmitay nan meni an - ak sa yo resèt kolore:
Pou yon fini dous, ofri clementines fre, oswa Mango sa a Tropical Mango Upside gato .
Sèvi zèl sa yo kòm pri tikè pati? Ofri yo ak lòt ti mòde, tankou De-Way Joes sloppy , ki ka fèt ak swa vyann oswa yon ranplasan vyann bèf vejetaryen, epi li te sèvi sou pen slider tou. Kwit manje Chickpea fritters fè gwo manje dwèt, tou; sèvi yo solo, oswa avèk hummus endijèn pou tranpe. Ak Azyatik la cuisine-enspire gou nan sa yo pouwonton poul ak chokola ak Soy Dipping sòs ta fè yon konpleman gwo Sweet zèl poul yo poul.
Edited by Miri Rotkovitz
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv (1 kilo) zèl poul, konsèy abandone
- 1/2 tas sòs soya
- 1/4 mawon sik
- 1/4 tas siwo myèl
- 2 dan lay, mens
- 1/4 tas sèk Sherry (opsyonèl)
- 1 ti kiyè griye jenjanm (si ou vle)
Ki jan fè li
1. Netwaye zèl poul yo byen, pou asire tout plim yo retire. Mete zèl yo nan yon sak ziplok gwo oswa yon gwo twou san fon rimmed plat. Mete akote.
2. Nan yon ti bòl, melanje sòs la soya, mawon sik, siwo myèl, lay, cherry ak jenjanm. Vide sòs la sou poul la, ak melanje pou ke tout moso yo kouvwi. Bouche sak la oswa kouvri plat la, ak marinad nan frijidè a pou kèk èdtan oswa lannwit lan.
3. Chofe fou a a 400 ° F (200 ° C).
Jeneralman lwil oliv yon plat boulanjri gwo ase yo kenbe zèl yo nan yon kouch sèl. Oswa, espre liberalman ak ki pa bwa pou kwit manje espre. Mete zèl yo maren nan yon sèl kouch nan plat la boulanjri.
5. Kwit, dekouvri, nan fou a prechofe pou 30 minit. Vire zèl yo sou, Lè sa a, retounen nan dife pou chofe fou a ak kwit pou yon lòt 30 minit, oswa jiskaske poul la kwit nan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 515 |
| Total Grès | 22 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 139 mg |
| Sodyòm | 1,383 mg |
| Idrat kabrit | 30 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 47 g |