Sa a senp resèt sòs salad resèt te senp nan metòd preparasyon li yo ak gou li yo. Ou ka itilize remèd fèy oswa fre, depann sou konbyen tan ou gen fè yo, ak ze yo ka difisil bouyi plizyè jou an davans.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 ze (difisil-bouyi, frèt apre w bouyi pou anpeche jòn vèt)
- 1 ti kuiyè. Mayo oswa altènatif majo
- 1 ti kuiyè. plenn yogout
- 1 ti kuiyè. dijon moutad
- 1 ti kiyè. Dill (koupe oswa cheche)
- 1 ti kiyè. koupe oswa fre pèsi
- Lanmè-sèl ak fre-tè
- nwa pwav , nan gou
- 4 tranch pen (Blan pen se tradisyonèlman itilize, men ou ka itilize ble antye oswa pen grenn antye pou sante
- te sandwich .)
Ki jan fè li
- Mach ze yo, mayo, yogout ak moutad ak yon pòmdetè masher oswa yon fouchèt.
- Brase nan remèd fèy yo ak epis santi bon.
- Gaye sòs salad nan ze sou de tranch pen.
- Top salad a ze ak de rès ki rete yo nan pen.
- Retire krout yo epi tranchi sandwich yo de fwa, diagonally, fè sandwich sandwich nan chak sandwich gwo.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 166 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 209 mg |
| Sodyòm | 326 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 11 g |