Sovaj diri boulèt se yon resèt plezi ak bon gou ki itilize diri sovaj kòm filler olye pou yo pen oswa krout ti kal pen. Boulèt yo se konsa sansib ak fasil!
Ou ka itilize diri sovaj sovaj ki soti nan yon ka si ou ta renmen, oswa kwit manje diri tankou resèt la dirije. Kwit li jouk diri a se prèske sansib; li pral fini kwit pandan y ap boulèt yo kwit. Diri a se sansib ak nutty ak reyèlman ajoute yon teksti bèl ti boulèt yo.
Trick a fè boulèt yo pi byen manti nan ki jan ou melanje yo. Tout engredyan eksepte vyann lan ta dwe byen konbine anvan ou ajoute vyann lan. Add vyann lan nan fen anpil ak melanje dousman ak men ou. Sa a asire ke vyann lan pa twò twòp pou boul yo se sansib.
Sa yo boulèt ti friz byen apre yo fin kwit. Kite yo refwadi pou apeprè 30 minit, pake nan resipyan frizè difisil-sided, mete etikèt sou non resèt la ak dat yo te prepare yo, epi friz jiska 4 mwa. Pou itilize, efase pake a nan frijidè a lannwit lan, epi itilize kòm dirije nan resèt.
Ou ka sèvi sa yo boulèt kòm yon kolasyon, oswa itilize yo nan espageti ak boulèt oswa nenpòt nan resèt mwen an ki kòmanse ak boulèt . Yo espesyalman bon nan Crockpot Wild Rice Meatball Chili, ki itilize diri sovaj nan tchili a tou!
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 tas diri sovaj
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- 1/2 tas zonyon (tise byen koupe)
- 2 dan lay (mens)
- 1 ti kiyè sèl (sezonman)
- 1/8 ti kiyè pwav
- 2 gwo kiyè lèt
- 1 ze
- 1 vyann bèf liv (tè)
Ki jan fè li
1. Konbine diri sovaj ak 1/2 tas dlo nan maren ti. Pote nan yon mitone, Lè sa a, kouvri ak mitone sou chalè ki ba pou 30-35 minit jiskaske diri se prèske sansib. Mete akote.
2. Chofe fou a 350 degre.
3. Nan lwil oliv ti chalè lwil oliv sou chalè medyòm; ajoute zonyon ak lay ak sote jouk sansib, sou 5-7 minit.
4. Nan gwo bòl konbine melanj zonyon, diri sovaj, sèl sezon, pwav, lèt, ak ze ak konbine.
Add vyann bèf tè, kase nan fragman, epi travay dousman men byen avèk men ou yo konbine.
5. Fòm nan boulèt sou 1 "an dyamèt epi mete sou yon chodyè chodyè.
6. Kwit nan 350 degre pou 25-30 minit jiskaske boulèt yo pa woz nan sant. Fre ak friz, oswa lè kwit, itilize nan resèt pi renmen ou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 63 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 26 mg |
| Sodyòm | 132 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 6 g |