Si ou ap chèche pou yon resèt legim vejetalyen glas (oswa resèt glas, tankou kèk moun pito rele li!) Ke timoun yo ap renmen men se yon sèl ki pa pral ruine dan yo, epi fè yo rebondi sou mi yo, eseye sa a rafine sik-gratis manba gato glas resèt. Li te fè soti nan pa gen anyen plis pase manba, siwo erab ak farin, byenke yon sèl tèsteur resèt sijere eklèsi li soti ak yon ti jan nan lèt soya. Depann de ou! Ak repons lan se wi, siwo Maple gen anpil sik natirèl, men pou vegan kap pou fè pou evite nenpòt kalite sik rafine, resèt sa a se pafè.
Sa a frosting manba oswa ji resèt se tou de vejetaryen ak vejetalyen ak ale gwo ak yon gato chokola vejetalyen oswa menm yon gato chokola vejetalyen vejetalyen! Oswa, èske mwen ta ka sijere ou eseye itilize sa a vejetalyen fransman vejetalyen nan tèt sa yo kalori ki ba-kalori ak grès-gratis ak redwi chokola chokola ? Yum!
Sa a resèt pistach griye pafè se pafè pou yon gato anivèsè nesans vejetalyen pou timoun yo oswa pou topping off gato vejetalyen endijèn. Oswa, ou ta ka vle tou eseye sa a Sugar-gratis Chokola Frosting rsèt .
Yon moun ki teste soti frosting sa a manba li te jwenn li yo dwe yon ti jan twò epè, se konsa li te ajoute yon ti jan nan soymilk mens li soti ki te travay trè byen, kidonk, ou ka toujou eseye ke mens soti konsistans la yon ti jan si ou bezwen .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas manba (krèm pistach oswa lis ap pi bon, pa grosye)
- 1/2 tas siwo erab
- 1/2 farin tas
Ki jan fè li
- Fwe oswa melanj ansanm tout engredyan jiskaske lis ak krèm.
- Si ou gen yon mixer kanpe elektrik, sa a se yon bon tan yo sèvi ak li yo nan lòd yo jwenn tout engredyan yo parfe lis ak krèm.
- Ou ka vle konsidere tou double resèt la.
Nòt Recipe:
- Pou fè sa a resèt se vre wi sik-gratis ak rafine sik-gratis, asire w ke manba a ou itilize pa gen okenn sik ajoute.
- Bezwen li yo dwe gluten-gratis? Jis swap farin regilye a pou farin pi renmen ou gluten-gratis olye.
Konsèy konsèy:
- Sa a rafine sik-gratis jarèt bè pistach yo pral, pou plizyè rezon, yon ti jan pi lou ak dans pase vèsyon ki fèt ak sik an poud ak siwo erab. Sekrè a jwenn li kòm limyè ak an gonfle ke posib yo pral ajoute kèk lè pa "aere" melanj la pa bat li kòm anpil ke posib; menm plis pase ou panse li bezwen!
- Tou depan de sou sa w ap itilize li pou, ou ka vle ajoute yon ti jan nan likid - soya lèt, kòm sijere, oswa jis yon priz vaniy - fè li yon ti jan mens epi pi fasil yo gaye sou gato ou jan sa nesesè.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 195 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 218 mg |
| Idrat kabrit | 19 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 6 g |